Калорийность и состав
Овсяное печенье: разные составы и порция — калорийность и БЖУ на 100 г
Справочных записей в таблице: 4. Калорийность: 409–450 ккал на 100 г съедобной части. Это значения отдельных записей, а не диапазон для любого продукта. Выберите совпадающее состояние в таблице; белки, жиры и углеводы указаны для каждой строки.
Рассчитать съедобную порцию
Выберите совпадающее состояние и взвесьте съедаемую часть. Добавки внесите отдельно. В общие инструменты перенесутся выбранная запись и ваша масса.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки и масса отходов сюда не входят.
Commercially prepared regular; архивная общая запись
Калории: ккал
Белки: г; жиры: г; углеводы: г
Доля воды в выбранной записи: % по массе.
В вашей порции воды: г; клетчатки: г.
Это вода в съедаемом продукте, не объём напитка и не потери при нагреве. Клетчатка входит в состав углеводов; отдельно к ним её не прибавляйте. Нет данных не означает ноль.
Вода и клетчатка выбранных записей
Граммы на 100 г съедобной части. Для воды число также соответствует проценту по массе; это не объём жидкости и не оценка потерь при приготовлении. Клетчатка — отдельный показатель внутри углеводов, её нельзя прибавлять к углеводам повторно.
| Вид и состояние | Вода, г на 100 г | Клетчатка, г на 100 г |
|---|---|---|
| Овсяное печенье промышленное, обычное | 5,7 | 2,8 |
| Овсяное печенье промышленное мягкое | 11 | 2,7 |
| Овсяное печенье по рецепту без изюма | 6,2 | нет данных |
| Овсяное печенье с изюмом | 7,98 | 3,3 |
Для своей массы используйте расчёт порции выше. «Нет данных» не означает ноль. Значения относятся к выбранной справочной записи, а не к любому сорту, бренду или домашнему рецепту.
КБЖУ на 100 г съедобной части
| Продукт и состояние | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Овсяное печенье промышленное, обычное | 450 | 6,2 | 18,1 | 68,7 |
| Овсяное печенье промышленное мягкое | 409 | 6,1 | 14,7 | 65,7 |
| Овсяное печенье по рецепту без изюма | 447 | 6,8 | 17,9 | 66,4 |
| Овсяное печенье с изюмом | 441 | 5,86 | 15,8 | 69 |
Значения относятся к выбранным справочным состояниям. Для конкретной упаковки или своего рецепта используйте соответствующие данные; общая запись не устанавливает состав любой марки.
Как выбрать запись и взвесить порцию
- Овсяное печенье промышленное, обычное. Commercially prepared regular; архивная общая запись
- Овсяное печенье промышленное мягкое. Commercially prepared soft-type; отдельная готовая запись
- Овсяное печенье по рецепту без изюма. Recipe without raisins; один архивный состав, не любой домашний рецепт
- Овсяное печенье с изюмом. With raisins; готовая масса, изюм уже учтён
Каждая запись относится к указанному составу и состоянию, а не ко всем маркам или домашним рецептам. На 100 г съедобной массы; объём без известной плотности не переводится в граммы. Для своей упаковки сверить этикетку. Отсутствующее значение не означает ноль.
Показатель порции = показатель на 100 г × съедаемая масса / 100. Кости, скорлупа, панцирь и другие несъедаемые части не входят в эту массу. Если часть продукта выброшена или жидкость слита, выбирайте совпадающее состояние.
Для домашнего блюда учитывайте ингредиенты, добавки и измеренный готовый выход. Сырые и готовые граммы нельзя менять местами. Обозначение «сырой» описывает запись данных и не является рекомендацией употреблять продукт сырым.
Минералы и витамины на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Овсяное печенье промышленное, обычное
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 37 | мг |
| Железо | 2,58 | мг |
| Магний | 33 | мг |
| Фосфор | 138 | мг |
| Калий | 142 | мг |
| Натрий | 520 | мг |
| Цинк | 0,79 | мг |
| Медь | 0,134 | мг |
| Марганец | 0,839 | мг |
| Селен | 9,8 | мкг |
| Витамин A, RAE | 5 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0,26 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 0,5 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,267 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,23 | мг |
| Ниацин | 2,23 | мг |
| Витамин B6 | 0,066 | мг |
| Фолаты, всего | 59 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | 12 | мг |
| Витамин K, филлохинон | 8 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Овсяное печенье промышленное мягкое
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 90 | мг |
| Железо | 2,79 | мг |
| Магний | 30 | мг |
| Фосфор | 209 | мг |
| Калий | 135 | мг |
| Натрий | 349 | мг |
| Цинк | 0,44 | мг |
| Медь | 0,55 | мг |
| Марганец | 0,421 | мг |
| Селен | 10,5 | мкг |
| Витамин A, RAE | 5 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | нет данных | — |
| Витамин D, D2 + D3 | нет данных | — |
| Витамин C | 0,2 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,186 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,228 | мг |
| Ниацин | 1,82 | мг |
| Витамин B6 | 0,085 | мг |
| Фолаты, всего | 34 | мкг |
| Витамин B12 | 0,01 | мкг |
| Холин, всего | нет данных | — |
| Витамин K, филлохинон | нет данных | — |
| Фтор | нет данных | — |
Овсяное печенье по рецепту без изюма
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 105 | мг |
| Железо | 2,7 | мг |
| Магний | 43 | мг |
| Фосфор | 167 | мг |
| Калий | 182 | мг |
| Натрий | 598 | мг |
| Цинк | 0,93 | мг |
| Медь | 0,168 | мг |
| Марганец | 1,06 | мг |
| Селен | 17,2 | мкг |
| Витамин A, RAE | 160 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | нет данных | — |
| Витамин D, D2 + D3 | нет данных | — |
| Витамин C | 0,2 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,262 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,174 | мг |
| Ниацин | 1,31 | мг |
| Витамин B6 | 0,05 | мг |
| Фолаты, всего | 33 | мкг |
| Витамин B12 | 0,09 | мкг |
| Холин, всего | нет данных | — |
| Витамин K, филлохинон | нет данных | — |
| Фтор | нет данных | — |
Овсяное печенье с изюмом
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 28 | мг |
| Железо | 2,3 | мг |
| Магний | 34 | мг |
| Фосфор | 114 | мг |
| Калий | 230 | мг |
| Натрий | 322 | мг |
| Цинк | 0,65 | мг |
| Медь | 0,139 | мг |
| Марганец | 0,802 | мг |
| Селен | 5,9 | мкг |
| Витамин A, RAE | нет данных | — |
| Витамин E, альфа-токоферол | нет данных | — |
| Витамин D, D2 + D3 | нет данных | — |
| Витамин C | нет данных | — |
| Тиамин, B1 | 0,281 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,216 | мг |
| Ниацин | 2,07 | мг |
| Витамин B6 | 0,068 | мг |
| Фолаты, всего | 35 | мкг |
| Витамин B12 | нет данных | — |
| Холин, всего | нет данных | — |
| Витамин K, филлохинон | нет данных | — |
| Фтор | нет данных | — |
Аминокислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Овсяное печенье промышленное, обычное
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,099 | г |
| Треонин | 0,174 | г |
| Изолейцин | 0,221 | г |
| Лейцин | 0,431 | г |
| Лизин | 0,237 | г |
| Метионин | 0,12 | г |
| Цистин | 0,168 | г |
| Фенилаланин | 0,295 | г |
| Тирозин | 0,202 | г |
| Валин | 0,298 | г |
| Аргинин | 0,365 | г |
| Гистидин | 0,144 | г |
| Аланин | 0,255 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,452 | г |
| Глутаминовая кислота | 1,62 | г |
| Глицин | 0,272 | г |
| Пролин | 0,476 | г |
| Серин | 0,317 | г |
Овсяное печенье промышленное мягкое
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,096 | г |
| Треонин | 0,193 | г |
| Изолейцин | 0,24 | г |
| Лейцин | 0,45 | г |
| Лизин | 0,271 | г |
| Метионин | 0,13 | г |
| Цистин | 0,168 | г |
| Фенилаланин | 0,301 | г |
| Тирозин | 0,213 | г |
| Валин | 0,314 | г |
| Аргинин | 0,375 | г |
| Гистидин | 0,142 | г |
| Аланин | 0,275 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,489 | г |
| Глутаминовая кислота | 1,43 | г |
| Глицин | 0,268 | г |
| Пролин | 0,416 | г |
| Серин | 0,337 | г |
Овсяное печенье по рецепту без изюма
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,088 | г |
| Треонин | 0,231 | г |
| Изолейцин | 0,28 | г |
| Лейцин | 0,51 | г |
| Лизин | 0,276 | г |
| Метионин | 0,137 | г |
| Цистин | 0,153 | г |
| Фенилаланин | 0,351 | г |
| Тирозин | 0,23 | г |
| Валин | 0,348 | г |
| Аргинин | 0,392 | г |
| Гистидин | 0,158 | г |
| Аланин | 0,308 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,496 | г |
| Глутаминовая кислота | 1,64 | г |
| Глицин | 0,283 | г |
| Пролин | 0,497 | г |
| Серин | 0,345 | г |
Овсяное печенье с изюмом
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | нет данных | — |
| Треонин | нет данных | — |
| Изолейцин | нет данных | — |
| Лейцин | нет данных | — |
| Лизин | нет данных | — |
| Метионин | нет данных | — |
| Цистин | нет данных | — |
| Фенилаланин | нет данных | — |
| Тирозин | нет данных | — |
| Валин | нет данных | — |
| Аргинин | нет данных | — |
| Гистидин | нет данных | — |
| Аланин | нет данных | — |
| Аспарагиновая кислота | нет данных | — |
| Глутаминовая кислота | нет данных | — |
| Глицин | нет данных | — |
| Пролин | нет данных | — |
| Серин | нет данных | — |
Жирные кислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Овсяное печенье промышленное, обычное
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 4,52 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2,54 | г |
Овсяное печенье промышленное мягкое
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 3,63 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7,99 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2,2 | г |
Овсяное печенье по рецепту без изюма
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 3,58 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7,67 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5,59 | г |
Овсяное печенье с изюмом
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 5,44 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,28 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6,09 | г |
Общие сахара на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Овсяное печенье промышленное, обычное
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 24,7 | г |
Овсяное печенье промышленное мягкое
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | нет данных | — |
Овсяное печенье по рецепту без изюма
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | нет данных | — |
Овсяное печенье с изюмом
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 33,1 | г |