Калорийность и состав
Белая фасоль варёная без соли: состав — калорийность и БЖУ на 100 г
Белая фасоль варёная без соли: 139 ккал, 9,73 г белка, 0,35 г жира и 25,1 г углеводов на 100 г съедобной части.
Рассчитать съедобную порцию
Выберите совпадающее состояние и взвесьте съедаемую часть. Добавки внесите отдельно. В общие инструменты перенесутся выбранная запись и ваша масса.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки и масса отходов сюда не входят.
Зрелые семена белой фасоли после варки без соли; не сухие семена, консервы или проростки.
Калории: ккал
Белки: г; жиры: г; углеводы: г
Доля воды в выбранной записи: % по массе.
В вашей порции воды: г; клетчатки: г.
Это вода в съедаемом продукте, не объём напитка и не потери при нагреве. Клетчатка входит в состав углеводов; отдельно к ним её не прибавляйте. Нет данных не означает ноль.
Вода и клетчатка выбранных записей
Граммы на 100 г съедобной части. Для воды число также соответствует проценту по массе; это не объём жидкости и не оценка потерь при приготовлении. Клетчатка — отдельный показатель внутри углеводов, её нельзя прибавлять к углеводам повторно.
| Вид и состояние | Вода, г на 100 г | Клетчатка, г на 100 г |
|---|---|---|
| Белая фасоль варёная без соли | 63,1 | 6,3 |
Для своей массы используйте расчёт порции выше. «Нет данных» не означает ноль. Значения относятся к выбранной справочной записи, а не к любому сорту, бренду или домашнему рецепту.
КБЖУ на 100 г съедобной части
| Продукт и состояние | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Белая фасоль варёная без соли | 139 | 9,73 | 0,35 | 25,1 |
Значения относятся к выбранным справочным состояниям. Для конкретной упаковки или своего рецепта используйте соответствующие данные; общая запись не устанавливает состав любой марки.
Как выбрать запись и взвесить порцию
- Белая фасоль варёная без соли. Зрелые семена белой фасоли после варки без соли; не сухие семена, консервы или проростки.
Сухую и готовую массу нельзя менять местами. Добавки и фактически съеденный отвар учитывайте по своему составу.
Показатель порции = показатель на 100 г × съедаемая масса / 100. Кости, скорлупа, панцирь и другие несъедаемые части не входят в эту массу. Если часть продукта выброшена или жидкость слита, выбирайте совпадающее состояние.
Для домашнего блюда учитывайте ингредиенты, добавки и измеренный готовый выход. Сырые и готовые граммы нельзя менять местами. Обозначение «сырой» описывает запись данных и не является рекомендацией употреблять продукт сырым.
Минералы и витамины на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Белая фасоль варёная без соли
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 90 | мг |
| Железо | 3,7 | мг |
| Магний | 63 | мг |
| Фосфор | 113 | мг |
| Калий | 561 | мг |
| Натрий | 6 | мг |
| Цинк | 1,38 | мг |
| Медь | 0,287 | мг |
| Марганец | 0,636 | мг |
| Селен | 1,3 | мкг |
| Витамин A, RAE | 0 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0,94 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 0 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,118 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,046 | мг |
| Ниацин | 0,14 | мг |
| Витамин B6 | 0,093 | мг |
| Фолаты, всего | 81 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | 35,1 | мг |
| Витамин K, филлохинон | 3,5 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Аминокислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Белая фасоль варёная без соли
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,115 | г |
| Треонин | 0,409 | г |
| Изолейцин | 0,429 | г |
| Лейцин | 0,776 | г |
| Лизин | 0,668 | г |
| Метионин | 0,146 | г |
| Цистин | 0,106 | г |
| Фенилаланин | 0,526 | г |
| Тирозин | 0,274 | г |
| Валин | 0,509 | г |
| Аргинин | 0,602 | г |
| Гистидин | 0,271 | г |
| Аланин | 0,408 | г |
| Аспарагиновая кислота | 1,18 | г |
| Глутаминовая кислота | 1,48 | г |
| Глицин | 0,38 | г |
| Пролин | 0,412 | г |
| Серин | 0,529 | г |
Жирные кислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Белая фасоль варёная без соли
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,091 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,031 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,152 | г |
Общие сахара на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Белая фасоль варёная без соли
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 0,34 | г |