Калорийность и состав
Чёрная фасоль сухая — калорийность и БЖУ на 100 г
Фасоль чёрная сухая: 341 ккал, 21,6 г белка, 1,42 г жира и 62,4 г углеводов на 100 г съедобной части.
Рассчитать съедобную порцию
Выберите совпадающее состояние и взвесьте съедаемую часть. Добавки внесите отдельно. В общие инструменты перенесутся выбранная запись и ваша масса.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки и масса отходов сюда не входят.
Зрелые сухие семена чёрной фасоли. Не готовая масса и не чёрная turtle-фасоль другой записи.
Калории: ккал
Белки: г; жиры: г; углеводы: г
Доля воды в выбранной записи: % по массе.
В вашей порции воды: г; клетчатки: г.
Это вода в съедаемом продукте, не объём напитка и не потери при нагреве. Клетчатка входит в состав углеводов; отдельно к ним её не прибавляйте. Нет данных не означает ноль.
Вода и клетчатка выбранных записей
Граммы на 100 г съедобной части. Для воды число также соответствует проценту по массе; это не объём жидкости и не оценка потерь при приготовлении. Клетчатка — отдельный показатель внутри углеводов, её нельзя прибавлять к углеводам повторно.
| Вид и состояние | Вода, г на 100 г | Клетчатка, г на 100 г |
|---|---|---|
| Фасоль чёрная сухая | 11 | 15,5 |
Для своей массы используйте расчёт порции выше. «Нет данных» не означает ноль. Значения относятся к выбранной справочной записи, а не к любому сорту, бренду или домашнему рецепту.
КБЖУ на 100 г съедобной части
| Продукт и состояние | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Фасоль чёрная сухая | 341 | 21,6 | 1,42 | 62,4 |
Значения относятся к выбранным справочным состояниям. Для конкретной упаковки или своего рецепта используйте соответствующие данные; общая запись не устанавливает состав любой марки.
Как выбрать запись и взвесить порцию
- Фасоль чёрная сухая. Зрелые сухие семена чёрной фасоли. Не готовая масса и не чёрная turtle-фасоль другой записи.
Показатель порции = показатель на 100 г × съедаемая масса / 100. Кости, скорлупа, панцирь и другие несъедаемые части не входят в эту массу. Если часть продукта выброшена или жидкость слита, выбирайте совпадающее состояние.
Для домашнего блюда учитывайте ингредиенты, добавки и измеренный готовый выход. Сырые и готовые граммы нельзя менять местами. Обозначение «сырой» описывает запись данных и не является рекомендацией употреблять продукт сырым.
Минералы и витамины на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Фасоль чёрная сухая
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 123 | мг |
| Железо | 5,02 | мг |
| Магний | 171 | мг |
| Фосфор | 352 | мг |
| Калий | 1 480 | мг |
| Натрий | 5 | мг |
| Цинк | 3,65 | мг |
| Медь | 0,841 | мг |
| Марганец | 1,06 | мг |
| Селен | 3,2 | мкг |
| Витамин A, RAE | 0 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0,21 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 0 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,9 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,193 | мг |
| Ниацин | 1,96 | мг |
| Витамин B6 | 0,286 | мг |
| Фолаты, всего | 444 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | 66,4 | мг |
| Витамин K, филлохинон | 5,6 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Аминокислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Фасоль чёрная сухая
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,256 | г |
| Треонин | 0,909 | г |
| Изолейцин | 0,954 | г |
| Лейцин | 1,72 | г |
| Лизин | 1,48 | г |
| Метионин | 0,325 | г |
| Цистин | 0,235 | г |
| Фенилаланин | 1,17 | г |
| Тирозин | 0,608 | г |
| Валин | 1,13 | г |
| Аргинин | 1,34 | г |
| Гистидин | 0,601 | г |
| Аланин | 0,905 | г |
| Аспарагиновая кислота | 2,61 | г |
| Глутаминовая кислота | 3,29 | г |
| Глицин | 0,843 | г |
| Пролин | 0,916 | г |
| Серин | 1,18 | г |
Жирные кислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Фасоль чёрная сухая
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,366 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,123 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,61 | г |
Общие сахара на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Фасоль чёрная сухая
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 2,12 | г |