Состав фасоли красной кидни консервированной
В 100 г фасоли красной кидни консервированной содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Фасоль красная Кидни консервированная — это продукт из категории «Фасоль». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах фасоли красной кидни консервированной содержится 85 килокалорий.
БЖУ фасоли красной кидни консервированной
Если смотреть на БЖУ, в фасоли красной кидни консервированной содержится 5.32 грамм белка, 0.61 грамм жиров и 14.79 грамм углеводов. Кроме того, в 100 граммах фасоли красной кидни консервированной около 79 грамм воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. фасоли красной кидни консервированной
Химический состав фасоли красной кидни консервированной
Ниже можно посмотреть состав фасоли красной кидни консервированной подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
витаминов в фасоли красной кидни консервированной
| Витамин A | 918 мг. |
| Витамин B9 | 36.72 мг. |
| Витамин B4 | 35.6 мг. |
| Витамин K | 4.18 мг. |
| Витамин C | 1.22 мг. |
| Витамин B3 | 0.41 мг. |
| Витамин B6 | 0.1 мг. |
| Витамин B5 | 0.1 мг. |
| Витамин B2 | 0.1 мг. |
| Витамин B1 | 0.1 мг. |
| Витамин E | 0 мг. |
| Витамин D3 | 0 мг. |
| Витамин D2 | 0 мг. |
| Витамин D | 0 мг. |
| Витамин B12 | 0 мг. |
| Бета-каротин | 0 мг. |
| Альфа-каротин | 0 мг. |
Минералы
минералов в фасоли красной кидни консервированной
| Натрий | 301.92 мг. |
| Калий | 241.74 мг. |
| Фосфор | 91.8 мг. |
| Кальций | 34.68 мг. |
| Магний | 27.54 мг. |
| Железо | 1.22 мг. |
| Селен | 0.92 мг. |
| Цинк | 0.51 мг. |
| Марганец | 0.2 мг. |
| Медь | 0.1 мг. |
| Фтор | 0 мг. |
Аминокислоты
аминокислот в фасоли красной кидни консервированной
| Глютаминовая кислота | 0.86 гр. |
| Аспаргиновая кислота | 0.67 гр. |
| Лейцин | 0.45 гр. |
| Лизин | 0.37 гр. |
| Серин | 0.34 гр. |
| Фенилаланин | 0.32 гр. |
| Пролин | 0.31 гр. |
| Валин | 0.31 гр. |
| Аргинин | 0.29 гр. |
| Изолейцин | 0.25 гр. |
| Аланин | 0.24 гр. |
| Глицин | 0.22 гр. |
| Треонин | 0.2 гр. |
| Гистидин | 0.15 гр. |
| Тирозин | 0.13 гр. |
| Метионин | 0.07 гр. |
| Триптофан | 0.06 гр. |
| Цистин | 0.05 гр. |
Сахара
вида сахаров в фасоли красной кидни консервированной
| Крахмал | 9.08 гр. |
| Клетчатка | 4.39 гр. |
| Сахароза | 1.89 гр. |
| Фруктоза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
жирных кислот в фасоли красной кидни консервированной
| Олеиновая кислота | 0.13 мг. |
| Линолевая кислота | 0.11 мг. |
| Пальмитиновая кислота | 0.09 мг. |
| Линоленовая кислота | 0.08 мг. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.08 мг. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.02 мг. |
| Миристиновая кислота | 0.01 мг. |
| Эруковая кислота | 0.00 мг. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Холестерин | 0.00 мг. |
| Фитостерины | 0.00 мг. |
| Трансжиры | 0.00 мг. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Стигмастерол | 0.00 мг. |
| Нервоновая кислота | 0.00 мг. |
| Масляная кислота | 0.00 мг. |
| Лигноцериновая кислота | 0.00 мг. |
| Лауриновая кислота | 0.00 мг. |
| Капроновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприловая кислота | 0.00 мг. |
| Кампестерол | 0.00 мг. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Гадолиновая кислота | 0.00 мг. |
| Бета-ситостерин | 0.00 мг. |
| Бегеновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахиновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
С чем сравнить
Проще понять роль фасоли красной кидни консервированной в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Фасоль».
Что это значит на практике
Фасоль красная Кидни консервированная даёт около 85 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 5 г белка, 1 г жиров и 15 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В фасоли красной кидни консервированной также содержится около 79 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Фасоль красная Кидни консервированная ?
В 100 г фасоли красной кидни консервированной содержится около 85 ккал.
Подходит ли Фасоль красная Кидни консервированная для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.