Калорийность и состав
Маслины консервированные — калорийность и БЖУ на 100 г
Справочных записей в таблице: 2. Калорийность: 81–116 ккал на 100 г съедобной части. Это значения отдельных записей, а не диапазон для любого продукта. Выберите совпадающее состояние в таблице; белки, жиры и углеводы указаны для каждой строки.
Рассчитать съедобную порцию
Выберите совпадающее состояние и взвесьте съедаемую часть. Добавки внесите отдельно. В общие инструменты перенесутся выбранная запись и ваша масса.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки и масса отходов сюда не входят.
Ripe olives canned, small–extra large; не свежие или зелёные
Калории: ккал
Белки: г; жиры: г; углеводы: г
Доля воды в выбранной записи: % по массе.
В вашей порции воды: г; клетчатки: г.
Это вода в съедаемом продукте, не объём напитка и не потери при нагреве. Клетчатка входит в состав углеводов; отдельно к ним её не прибавляйте. Нет данных не означает ноль.
Вода и клетчатка выбранных записей
Граммы на 100 г съедобной части. Для воды число также соответствует проценту по массе; это не объём жидкости и не оценка потерь при приготовлении. Клетчатка — отдельный показатель внутри углеводов, её нельзя прибавлять к углеводам повторно.
| Вид и состояние | Вода, г на 100 г | Клетчатка, г на 100 г |
|---|---|---|
| Маслины спелые консервированные, небольшие и средние | 80 | 1,6 |
| Маслины спелые консервированные, крупные | 84,3 | 2,5 |
Для своей массы используйте расчёт порции выше. «Нет данных» не означает ноль. Значения относятся к выбранной справочной записи, а не к любому сорту, бренду или домашнему рецепту.
КБЖУ на 100 г съедобной части
| Продукт и состояние | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Маслины спелые консервированные, небольшие и средние | 116 | 0,84 | 10,9 | 6,04 |
| Маслины спелые консервированные, крупные | 81 | 0,97 | 6,87 | 5,61 |
Значения относятся к выбранным справочным состояниям. Для конкретной упаковки или своего рецепта используйте соответствующие данные; общая запись не устанавливает состав любой марки.
Как выбрать запись и взвесить порцию
- Маслины спелые консервированные, небольшие и средние. Ripe olives canned, small–extra large; не свежие или зелёные
- Маслины спелые консервированные, крупные. Ripe olives canned, jumbo–super colossal; отдельная запись
Выберите точно совпадающее состояние и взвесьте съедобную часть. Общая запись не устанавливает состав любой марки, сорта или домашнего рецепта. Сырые, сухие и готовые граммы не взаимозаменяемы. Отсутствие значения не означает ноль. Добавки учитывать отдельно.
Показатель порции = показатель на 100 г × съедаемая масса / 100. Кости, скорлупа, панцирь и другие несъедаемые части не входят в эту массу. Если часть продукта выброшена или жидкость слита, выбирайте совпадающее состояние.
Для домашнего блюда учитывайте ингредиенты, добавки и измеренный готовый выход. Сырые и готовые граммы нельзя менять местами. Обозначение «сырой» описывает запись данных и не является рекомендацией употреблять продукт сырым.
Минералы и витамины на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Маслины спелые консервированные, небольшие и средние
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 88 | мг |
| Железо | 6,28 | мг |
| Магний | 4 | мг |
| Фосфор | 3 | мг |
| Калий | 8 | мг |
| Натрий | 735 | мг |
| Цинк | 0,22 | мг |
| Медь | 0,251 | мг |
| Марганец | 0,02 | мг |
| Селен | 0,9 | мкг |
| Витамин A, RAE | 17 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 1,65 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 0,9 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,003 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0 | мг |
| Ниацин | 0,037 | мг |
| Витамин B6 | 0,009 | мг |
| Фолаты, всего | 0 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | 10,3 | мг |
| Витамин K, филлохинон | 1,4 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Маслины спелые консервированные, крупные
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 94 | мг |
| Железо | 3,32 | мг |
| Магний | 4 | мг |
| Фосфор | 3 | мг |
| Калий | 9 | мг |
| Натрий | 735 | мг |
| Цинк | 0,22 | мг |
| Медь | 0,226 | мг |
| Марганец | 0,02 | мг |
| Селен | 0,9 | мкг |
| Витамин A, RAE | 17 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 1,65 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 1,5 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,003 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0 | мг |
| Ниацин | 0,022 | мг |
| Витамин B6 | 0,012 | мг |
| Фолаты, всего | 0 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | 6,6 | мг |
| Витамин K, филлохинон | 1,4 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Аминокислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Маслины спелые консервированные, небольшие и средние
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | нет данных | — |
| Треонин | 0,026 | г |
| Изолейцин | 0,031 | г |
| Лейцин | 0,05 | г |
| Лизин | 0,032 | г |
| Метионин | 0,012 | г |
| Цистин | нет данных | — |
| Фенилаланин | 0,029 | г |
| Тирозин | 0,023 | г |
| Валин | 0,038 | г |
| Аргинин | 0,067 | г |
| Гистидин | 0,023 | г |
| Аланин | 0,043 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,092 | г |
| Глутаминовая кислота | 0,093 | г |
| Глицин | 0,049 | г |
| Пролин | 0,04 | г |
| Серин | 0,031 | г |
Маслины спелые консервированные, крупные
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | нет данных | — |
| Треонин | 0,031 | г |
| Изолейцин | 0,036 | г |
| Лейцин | 0,058 | г |
| Лизин | 0,038 | г |
| Метионин | 0,014 | г |
| Цистин | нет данных | — |
| Фенилаланин | 0,034 | г |
| Тирозин | 0,027 | г |
| Валин | 0,044 | г |
| Аргинин | 0,078 | г |
| Гистидин | 0,027 | г |
| Аланин | 0,05 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,107 | г |
| Глутаминовая кислота | 0,108 | г |
| Глицин | 0,057 | г |
| Пролин | 0,047 | г |
| Серин | 0,036 | г |
Жирные кислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Маслины спелые консервированные, небольшие и средние
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 2,28 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7,65 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,629 | г |
Маслины спелые консервированные, крупные
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,909 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,07 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,586 | г |
Общие сахара на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Маслины спелые консервированные, небольшие и средние
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 0 | г |
Маслины спелые консервированные, крупные
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 0 | г |