Состав кефира 2.5% жирности
В 100 г кефире 2.5% жирности содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Кефир 2.5% жирности — это продукт из категории «Молоко». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах кефира 2.5% жирности содержится 50 килокалорий.
БЖУ кефира 2.5% жирности
Если смотреть на БЖУ, в кефире 2.5% жирности содержится 3 грамма белка, 2.5 грамма жиров и 4 грамма углеводов. Кроме того, в 100 граммах кефире 2.5% жирности около 89 грамм воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. кефира 2.5% жирности
Химический состав кефира 2.5% жирности
Ниже можно посмотреть состав кефире 2.5% жирности подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
В кефире 2.5% жирности нет витаминов.Минералы
В кефире 2.5% жирности нет минералов.Аминокислоты
В кефире 2.5% жирности нет аминокислот.Сахара
В кефире 2.5% жирности нет сахаров.Жиры
В кефире 2.5% жирности нет жирных кислот.С чем сравнить
Проще понять роль кефире 2.5% жирности в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Молоко».
Что это значит на практике
Кефир 2.5% жирности даёт около 50 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 3 г белка, 3 г жиров и 4 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В кефире 2.5% жирности также содержится около 89 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Кефир 2.5% жирности?
В 100 г кефире 2.5% жирности содержится около 50 ккал.
Подходит ли Кефир 2.5% жирности для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.