Состав говяжьей шеи чак ай ролла
В 100 г говяжьей шее чак ай ролле содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Говяжья шея Чак Ай Ролл — это продукт из категории «Мясо». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах говяжьей шеи чак ай ролла содержится 184 килокалории.
БЖУ говяжьей шеи чак ай ролла
Если смотреть на БЖУ, в говяжьей шее чак ай ролле содержится 19.77 грамм белка, 11.68 грамм жиров и 0 грамм углеводов. Кроме того, в 100 граммах говяжьей шее чак ай ролле около 70 грамм воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. говяжьей шеи чак ай ролла
Химический состав говяжьей шеи чак ай ролла
Ниже можно посмотреть состав говяжьей шее чак ай ролле подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
витаминов в говяжьей шее чак ай ролле
| Витамин A | 8.16 мг. |
| Витамин B3 | 2.75 мг. |
| Витамин B12 | 2.14 мг. |
| Витамин E | 0.61 мг. |
| Витамин B5 | 0.31 мг. |
| Витамин D3 | 0.2 мг. |
| Витамин D | 0.2 мг. |
| Витамин B6 | 0.2 мг. |
| Витамин B2 | 0.1 мг. |
| Витамин B1 | 0.1 мг. |
| Витамин K | 0 мг. |
| Витамин D2 | 0 мг. |
| Витамин C | 0 мг. |
| Витамин B9 | 0 мг. |
| Витамин B4 | 0 мг. |
| Бета-каротин | 0 мг. |
| Альфа-каротин | 0 мг. |
Минералы
минералов в говяжьей шее чак ай ролле
| Калий | 300.9 мг. |
| Фосфор | 172.38 мг. |
| Натрий | 54.06 мг. |
| Магний | 19.38 мг. |
| Кальций | 6.12 мг. |
| Цинк | 4.49 мг. |
| Железо | 1.94 мг. |
| Селен | 1.43 мг. |
| Медь | 0.1 мг. |
| Фтор | 0 мг. |
| Марганец | 0 мг. |
Аминокислоты
аминокислот в говяжьей шее чак ай ролле
| Аспаргиновая кислота | 12.44 гр. |
| Глютаминовая кислота | 4.26 гр. |
| Лизин | 2.42 гр. |
| Лейцин | 2.31 гр. |
| Аргинин | 2.01 гр. |
| Цистин | 1.84 гр. |
| Глицин | 1.66 гр. |
| Аланин | 1.59 гр. |
| Валин | 1.35 гр. |
| Изолейцин | 1.27 гр. |
| Фенилаланин | 1.19 гр. |
| Треонин | 1.11 гр. |
| Гистидин | 1.1 гр. |
| Серин | 1.07 гр. |
| Тирозин | 1.03 гр. |
| Метионин | 1 гр. |
| Пролин | 0.98 гр. |
| Триптофан | 0.32 гр. |
Сахара
В говяжьей шее чак ай ролле нет сахаров.| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Крахмал | 0 гр. |
| Клетчатка | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
жирных кислот в говяжьей шее чак ай ролле
| Холестерин | 62.22 мг. |
| Олеиновая кислота | 3.73 мг. |
| Пальмитиновая кислота | 2.25 мг. |
| Трансжиры | 0.32 мг. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.32 мг. |
| Миристиновая кислота | 0.26 мг. |
| Линолевая кислота | 0.20 мг. |
| Линоленовая кислота | 0.09 мг. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.09 мг. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.03 мг. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.02 мг. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.02 мг. |
| Лауриновая кислота | 0.01 мг. |
| Каприновая кислота | 0.01 мг. |
| Гадолиновая кислота | 0.01 мг. |
| Бегеновая кислота | 0.01 мг. |
| Арахиновая кислота | 0.01 мг. |
| Эруковая кислота | 0.00 мг. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Фитостерины | 0.00 мг. |
| Стигмастерол | 0.00 мг. |
| Нервоновая кислота | 0.00 мг. |
| Масляная кислота | 0.00 мг. |
| Лигноцериновая кислота | 0.00 мг. |
| Капроновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприловая кислота | 0.00 мг. |
| Кампестерол | 0.00 мг. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Бета-ситостерин | 0.00 мг. |
С чем сравнить
Проще понять роль говяжьей шее чак ай ролле в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Мясо».
Что это значит на практике
Говяжья шея Чак Ай Ролл даёт около 184 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 20 г белка, 12 г жиров и 0 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В говяжьей шее чак ай ролле также содержится около 70 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Говяжья шея Чак Ай Ролл?
В 100 г говяжьей шее чак ай ролле содержится около 184 ккал.
Подходит ли Говяжья шея Чак Ай Ролл для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.