Состав консервированной говяжьей тушёнки
В 100 г консервированной говяжьей тушёнке содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Говяжья тушёнка консервированная — это продукт из категории «Мясо». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах консервированной говяжьей тушёнки содержится 244 килокалории.
БЖУ консервированной говяжьей тушёнки
Если смотреть на БЖУ, в консервированной говяжьей тушёнке содержится 20.93 грамм белка, 17.92 грамм жиров и 0 грамм углеводов. Кроме того, в 100 граммах консервированной говяжьей тушёнке около 62 грамма воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. консервированной говяжьей тушёнки
Химический состав консервированной говяжьей тушёнки
Ниже можно посмотреть состав консервированной говяжьей тушёнке подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
витаминов в консервированной говяжьей тушёнке
| Витамин B4 | 65.59 мг. |
| Витамин K | 9.79 мг. |
| Витамин B3 | 4.39 мг. |
| Витамин E | 2.04 мг. |
| Витамин B9 | 2.04 мг. |
| Витамин B12 | 1.73 мг. |
| Витамин B6 | 0.2 мг. |
| Витамин B2 | 0.2 мг. |
| Витамин B5 | 0.1 мг. |
| Витамин D3 | 0 мг. |
| Витамин D2 | 0 мг. |
| Витамин D | 0 мг. |
| Витамин C | 0 мг. |
| Витамин B1 | 0 мг. |
| Витамин A | 0 мг. |
| Бета-каротин | 0 мг. |
| Альфа-каротин | 0 мг. |
Минералы
минералов в консервированной говяжьей тушёнке
| Калий | 231.54 мг. |
| Натрий | 190.74 мг. |
| Фосфор | 142.8 мг. |
| Магний | 16.32 мг. |
| Кальций | 10.2 мг. |
| Селен | 9.28 мг. |
| Цинк | 5 мг. |
| Железо | 2.24 мг. |
| Фтор | 0 мг. |
| Медь | 0 мг. |
| Марганец | 0 мг. |
Аминокислоты
аминокислот в консервированной говяжьей тушёнке
| Глютаминовая кислота | 3.28 гр. |
| Аспаргиновая кислота | 2.01 гр. |
| Лизин | 1.75 гр. |
| Лейцин | 1.71 гр. |
| Аргинин | 1.42 гр. |
| Аланин | 1.28 гр. |
| Глицин | 1.2 гр. |
| Валин | 1.05 гр. |
| Пролин | 1.01 гр. |
| Изолейцин | 0.93 гр. |
| Серин | 0.89 гр. |
| Треонин | 0.87 гр. |
| Фенилаланин | 0.86 гр. |
| Тирозин | 0.74 гр. |
| Гистидин | 0.65 гр. |
| Метионин | 0.5 гр. |
| Триптофан | 0.24 гр. |
| Цистин | 0.19 гр. |
Сахара
В консервированной говяжьей тушёнке нет сахаров.| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Крахмал | 0 гр. |
| Клетчатка | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
жирных кислот в консервированной говяжьей тушёнке
| Холестерин | 78.54 мг. |
| Олеиновая кислота | 6.98 мг. |
| Пальмитиновая кислота | 4.71 мг. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.71 мг. |
| Миристиновая кислота | 0.60 мг. |
| Линолевая кислота | 0.51 мг. |
| Линоленовая кислота | 0.16 мг. |
| Гадолиновая кислота | 0.07 мг. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.03 мг. |
| Лауриновая кислота | 0.02 мг. |
| Каприновая кислота | 0.01 мг. |
| Эруковая кислота | 0.00 мг. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Фитостерины | 0.00 мг. |
| Трансжиры | 0.00 мг. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Стигмастерол | 0.00 мг. |
| Нервоновая кислота | 0.00 мг. |
| Масляная кислота | 0.00 мг. |
| Лигноцериновая кислота | 0.00 мг. |
| Капроновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприловая кислота | 0.00 мг. |
| Кампестерол | 0.00 мг. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Бета-ситостерин | 0.00 мг. |
| Бегеновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахиновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
С чем сравнить
Проще понять роль консервированной говяжьей тушёнке в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Мясо».
Что это значит на практике
Говяжья тушёнка консервированная даёт около 244 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 21 г белка, 18 г жиров и 0 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В консервированной говяжьей тушёнке также содержится около 62 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Говяжья тушёнка консервированная?
В 100 г консервированной говяжьей тушёнке содержится около 244 ккал.
Подходит ли Говяжья тушёнка консервированная для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.