Калорийность и состав
Лосятина запечённая — калорийность и БЖУ на 100 г
Мясо лося запечённое: 134 ккал, 29,3 г белка, 0,97 г жира и 0 г углеводов на 100 г съедобной части.
Рассчитать съедобную порцию
Выберите совпадающее состояние и взвесьте съедаемую часть. Добавки внесите отдельно. В общие инструменты перенесутся выбранная запись и ваша масса.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки и масса отходов сюда не входят.
Мясо лося запечённое; не мясо вапити или произвольная тушёнка
Калории: ккал
Белки: г; жиры: г; углеводы: г
Доля воды в выбранной записи: % по массе.
В вашей порции воды: г; клетчатки: г.
Это вода в съедаемом продукте, не объём напитка и не потери при нагреве. Клетчатка входит в состав углеводов; отдельно к ним её не прибавляйте. Нет данных не означает ноль.
Вода и клетчатка выбранных записей
Граммы на 100 г съедобной части. Для воды число также соответствует проценту по массе; это не объём жидкости и не оценка потерь при приготовлении. Клетчатка — отдельный показатель внутри углеводов, её нельзя прибавлять к углеводам повторно.
| Вид и состояние | Вода, г на 100 г | Клетчатка, г на 100 г |
|---|---|---|
| Мясо лося запечённое | 67,8 | 0 |
Для своей массы используйте расчёт порции выше. «Нет данных» не означает ноль. Значения относятся к выбранной справочной записи, а не к любому сорту, бренду или домашнему рецепту.
КБЖУ на 100 г съедобной части
| Продукт и состояние | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Мясо лося запечённое | 134 | 29,3 | 0,97 | 0 |
Значения относятся к выбранным справочным состояниям. Для конкретной упаковки или своего рецепта используйте соответствующие данные; общая запись не устанавливает состав любой марки.
Как выбрать запись и взвесить порцию
- Мясо лося запечённое. Мясо лося запечённое; не мясо вапити или произвольная тушёнка
Сравнивайте подписанные части и состояния. Съедобная масса не включает кости; сырые и готовые граммы не взаимозаменяемы. Степень удаления видимого жира и исходная часть меняют состав. Общая архивная запись не устанавливает состав любого куска или рецепта. Масло, соус и другие добавки учитывайте отдельно.
Показатель порции = показатель на 100 г × съедаемая масса / 100. Кости, скорлупа, панцирь и другие несъедаемые части не входят в эту массу. Если часть продукта выброшена или жидкость слита, выбирайте совпадающее состояние.
Для домашнего блюда учитывайте ингредиенты, добавки и измеренный готовый выход. Сырые и готовые граммы нельзя менять местами. Обозначение «сырой» описывает запись данных и не является рекомендацией употреблять продукт сырым.
Минералы и витамины на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Мясо лося запечённое
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 6 | мг |
| Железо | 4,22 | мг |
| Магний | 24 | мг |
| Фосфор | 176 | мг |
| Калий | 334 | мг |
| Натрий | 69 | мг |
| Цинк | 3,68 | мг |
| Медь | 0,079 | мг |
| Марганец | 0,009 | мг |
| Селен | 12,8 | мкг |
| Витамин A, RAE | 0 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0,2 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 5 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,05 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,34 | мг |
| Ниацин | 5,26 | мг |
| Витамин B6 | 0,37 | мг |
| Фолаты, всего | 4 | мкг |
| Витамин B12 | 6,31 | мкг |
| Холин, всего | 115 | мг |
| Витамин K, филлохинон | 1,2 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Аминокислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Мясо лося запечённое
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | нет данных | — |
| Треонин | 1,34 | г |
| Изолейцин | 1,4 | г |
| Лейцин | 2,58 | г |
| Лизин | 2,66 | г |
| Метионин | 0,749 | г |
| Цистин | нет данных | — |
| Фенилаланин | 1,26 | г |
| Тирозин | 1,08 | г |
| Валин | 1,59 | г |
| Аргинин | 1,89 | г |
| Гистидин | 0,983 | г |
| Аланин | 1,69 | г |
| Аспарагиновая кислота | 2,75 | г |
| Глутаминовая кислота | 4,74 | г |
| Глицин | 1,28 | г |
| Пролин | 1,19 | г |
| Серин | 1,05 | г |
Жирные кислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Мясо лося запечённое
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,29 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,2 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,31 | г |
Общие сахара на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Мясо лося запечённое
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 0 | г |