Состав запечённого утиного мяса
В 100 г запечённом утином мясе содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Мясо утиное запечённоя — это продукт из категории «Мясо». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах запечённого утиного мяса содержится 197 килокалорий.
БЖУ запечённого утиного мяса
Если смотреть на БЖУ, в запечённом утином мясе содержится 23.95 грамма белка, 11.42 грамм жиров и 0 грамм углеводов. Кроме того, в 100 граммах запечённом утином мясе около 65 грамм воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. запечённого утиного мяса
Химический состав запечённого утиного мяса
Ниже можно посмотреть состав запечённом утином мясе подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
витаминов в запечённом утином мясе
| Витамин B4 | 66.3 мг. |
| Витамин A | 23.46 мг. |
| Витамин B9 | 10.2 мг. |
| Витамин B3 | 5.2 мг. |
| Витамин K | 3.88 мг. |
| Витамин B5 | 1.53 мг. |
| Витамин E | 0.71 мг. |
| Витамин B2 | 0.51 мг. |
| Витамин B12 | 0.41 мг. |
| Витамин B6 | 0.31 мг. |
| Витамин B1 | 0.31 мг. |
| Витамин D3 | 0.1 мг. |
| Витамин D | 0.1 мг. |
| Витамин D2 | 0 мг. |
| Витамин C | 0 мг. |
| Бета-каротин | 0 мг. |
| Альфа-каротин | 0 мг. |
Минералы
минералов в запечённом утином мясе
| Калий | 257.04 мг. |
| Фосфор | 207.06 мг. |
| Натрий | 66.3 мг. |
| Селен | 22.85 мг. |
| Магний | 20.4 мг. |
| Кальций | 12.24 мг. |
| Железо | 2.75 мг. |
| Цинк | 2.65 мг. |
| Медь | 0.2 мг. |
| Фтор | 0 мг. |
| Марганец | 0 мг. |
Аминокислоты
аминокислот в запечённом утином мясе
| Глютаминовая кислота | 3.75 гр. |
| Аспаргиновая кислота | 2.34 гр. |
| Лизин | 2.05 гр. |
| Лейцин | 2.02 гр. |
| Аргинин | 1.53 гр. |
| Аланин | 1.52 гр. |
| Глицин | 1.34 гр. |
| Валин | 1.25 гр. |
| Изолейцин | 1.23 гр. |
| Пролин | 1.18 гр. |
| Серин | 1.03 гр. |
| Треонин | 1.02 гр. |
| Фенилаланин | 1 гр. |
| Тирозин | 0.91 гр. |
| Метионин | 0.65 гр. |
| Гистидин | 0.63 гр. |
| Цистин | 0.37 гр. |
| Триптофан | 0.33 гр. |
Сахара
В запечённом утином мясе нет сахаров.| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Крахмал | 0 гр. |
| Клетчатка | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
жирных кислот в запечённом утином мясе
| Холестерин | 90.78 мг. |
| Олеиновая кислота | 3.44 мг. |
| Пальмитиновая кислота | 2.59 мг. |
| Линолевая кислота | 1.37 мг. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.46 мг. |
| Линоленовая кислота | 0.15 мг. |
| Миристиновая кислота | 0.05 мг. |
| Лауриновая кислота | 0.04 мг. |
| Гадолиновая кислота | 0.04 мг. |
| Эруковая кислота | 0.00 мг. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Фитостерины | 0.00 мг. |
| Трансжиры | 0.00 мг. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Стигмастерол | 0.00 мг. |
| Нервоновая кислота | 0.00 мг. |
| Масляная кислота | 0.00 мг. |
| Лигноцериновая кислота | 0.00 мг. |
| Капроновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприловая кислота | 0.00 мг. |
| Кампестерол | 0.00 мг. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Бета-ситостерин | 0.00 мг. |
| Бегеновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахиновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
С чем сравнить
Проще понять роль запечённом утином мясе в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Мясо».
Что это значит на практике
Мясо утиное запечённоя даёт около 197 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 24 г белка, 11 г жиров и 0 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В запечённом утином мясе также содержится около 65 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Мясо утиное запечённоя?
В 100 г запечённом утином мясе содержится около 197 ккал.
Подходит ли Мясо утиное запечённоя для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.