Калорийность и состав
Утка запечённая: мясо и кожа — калорийность и БЖУ на 100 г
Справочных записей в таблице: 2. Калорийность: 201–337 ккал на 100 г съедобной части. Это значения отдельных записей, а не диапазон для любого продукта. Выберите совпадающее состояние в таблице; белки, жиры и углеводы указаны для каждой строки.
Рассчитать съедобную порцию
Выберите совпадающее состояние и взвесьте съедаемую часть. Добавки внесите отдельно. В общие инструменты перенесутся выбранная запись и ваша масса.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки и масса отходов сюда не входят.
Приготовленное мясо домашней утки без кожи и костей.
Калории: ккал
Белки: г; жиры: г; углеводы: г
Доля воды в выбранной записи: % по массе.
В вашей порции воды: г; клетчатки: г.
Это вода в съедаемом продукте, не объём напитка и не потери при нагреве. Клетчатка входит в состав углеводов; отдельно к ним её не прибавляйте. Нет данных не означает ноль.
Вода и клетчатка выбранных записей
Граммы на 100 г съедобной части. Для воды число также соответствует проценту по массе; это не объём жидкости и не оценка потерь при приготовлении. Клетчатка — отдельный показатель внутри углеводов, её нельзя прибавлять к углеводам повторно.
| Вид и состояние | Вода, г на 100 г | Клетчатка, г на 100 г |
|---|---|---|
| Утка домашняя запечённая, только мясо | 64,2 | 0 |
| Утка домашняя запечённая, мясо и кожа | 51,8 | 0 |
Для своей массы используйте расчёт порции выше. «Нет данных» не означает ноль. Значения относятся к выбранной справочной записи, а не к любому сорту, бренду или домашнему рецепту.
КБЖУ на 100 г съедобной части
| Продукт и состояние | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Утка домашняя запечённая, только мясо | 201 | 23,5 | 11,2 | 0 |
| Утка домашняя запечённая, мясо и кожа | 337 | 19 | 28,4 | 0 |
Значения относятся к выбранным справочным состояниям. Для конкретной упаковки или своего рецепта используйте соответствующие данные; общая запись не устанавливает состав любой марки.
Как выбрать запись и взвесить порцию
- Утка домашняя запечённая, только мясо. Приготовленное мясо домашней утки без кожи и костей.
- Утка домашняя запечённая, мясо и кожа. Приготовленные мясо и кожа домашней утки, без костей.
Показатель порции = показатель на 100 г × съедаемая масса / 100. Кости, скорлупа, панцирь и другие несъедаемые части не входят в эту массу. Если часть продукта выброшена или жидкость слита, выбирайте совпадающее состояние.
Для домашнего блюда учитывайте ингредиенты, добавки и измеренный готовый выход. Сырые и готовые граммы нельзя менять местами. Обозначение «сырой» описывает запись данных и не является рекомендацией употреблять продукт сырым.
Минералы и витамины на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Утка домашняя запечённая, только мясо
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 12 | мг |
| Железо | 2,7 | мг |
| Магний | 20 | мг |
| Фосфор | 203 | мг |
| Калий | 252 | мг |
| Натрий | 65 | мг |
| Цинк | 2,6 | мг |
| Медь | 0,231 | мг |
| Марганец | 0,019 | мг |
| Селен | 22,4 | мкг |
| Витамин A, RAE | 23 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0,7 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0,1 | мкг |
| Витамин C | 0 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,26 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,47 | мг |
| Ниацин | 5,1 | мг |
| Витамин B6 | 0,25 | мг |
| Фолаты, всего | 10 | мкг |
| Витамин B12 | 0,4 | мкг |
| Холин, всего | 65 | мг |
| Витамин K, филлохинон | 3,8 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Утка домашняя запечённая, мясо и кожа
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 11 | мг |
| Железо | 2,7 | мг |
| Магний | 16 | мг |
| Фосфор | 156 | мг |
| Калий | 204 | мг |
| Натрий | 59 | мг |
| Цинк | 1,86 | мг |
| Медь | 0,227 | мг |
| Марганец | 0,019 | мг |
| Селен | 20 | мкг |
| Витамин A, RAE | 63 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0,7 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0,1 | мкг |
| Витамин C | 0 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,174 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,269 | мг |
| Ниацин | 4,82 | мг |
| Витамин B6 | 0,18 | мг |
| Фолаты, всего | 6 | мкг |
| Витамин B12 | 0,3 | мкг |
| Холин, всего | 50,4 | мг |
| Витамин K, филлохинон | 5,1 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Аминокислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Утка домашняя запечённая, только мясо
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,327 | г |
| Треонин | 1 | г |
| Изолейцин | 1,21 | г |
| Лейцин | 1,98 | г |
| Лизин | 2,01 | г |
| Метионин | 0,635 | г |
| Цистин | 0,361 | г |
| Фенилаланин | 0,984 | г |
| Тирозин | 0,894 | г |
| Валин | 1,23 | г |
| Аргинин | 1,5 | г |
| Гистидин | 0,62 | г |
| Аланин | 1,49 | г |
| Аспарагиновая кислота | 2,3 | г |
| Глутаминовая кислота | 3,67 | г |
| Глицин | 1,32 | г |
| Пролин | 1,15 | г |
| Серин | 1,01 | г |
Утка домашняя запечённая, мясо и кожа
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,232 | г |
| Треонин | 0,773 | г |
| Изолейцин | 0,872 | г |
| Лейцин | 1,46 | г |
| Лизин | 1,49 | г |
| Метионин | 0,475 | г |
| Цистин | 0,299 | г |
| Фенилаланин | 0,752 | г |
| Тирозин | 0,64 | г |
| Валин | 0,938 | г |
| Аргинин | 1,28 | г |
| Гистидин | 0,462 | г |
| Аланин | 1,3 | г |
| Аспарагиновая кислота | 1,81 | г |
| Глутаминовая кислота | 2,8 | г |
| Глицин | 1,62 | г |
| Пролин | 1,17 | г |
| Серин | 0,804 | г |
Жирные кислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Утка домашняя запечённая, только мясо
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 3,95 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,86 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1,49 | г |
Утка домашняя запечённая, мясо и кожа
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 9,67 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12,9 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3,65 | г |
Общие сахара на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Утка домашняя запечённая, только мясо
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 0 | г |
Утка домашняя запечённая, мясо и кожа
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 0 | г |