Состав тушёной печени индейки
В 100 г тушёной печени индейки содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Печень индейки тушёная — это продукт из категории «Мясо». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах тушёной печени индейки содержится 185 килокалорий.
БЖУ тушёной печени индейки
Если смотреть на БЖУ, в тушёной печени индейки содержится 27.54 грамм белка, 8.34 грамм жиров и 0 грамм углеводов. Кроме того, в 100 граммах тушёной печени индейки около 65 грамм воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. тушёной печени индейки
Химический состав тушёной печени индейки
Ниже можно посмотреть состав тушёной печени индейки подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
витаминов в тушёной печени индейки
| Витамин A | 10751 мг. |
| Витамин B9 | 704.82 мг. |
| Витамин B4 | 224.6 мг. |
| Витамин B12 | 28.76 мг. |
| Витамин C | 23.05 мг. |
| Витамин B3 | 11.32 мг. |
| Витамин B5 | 4.49 мг. |
| Витамин B2 | 2.75 мг. |
| Витамин B6 | 0.92 мг. |
| Витамин B1 | 0.31 мг. |
| Витамин E | 0.2 мг. |
| Витамин K | 0 мг. |
| Витамин D3 | 0 мг. |
| Витамин D2 | 0 мг. |
| Витамин D | 0 мг. |
| Бета-каротин | 0 мг. |
| Альфа-каротин | 0 мг. |
Минералы
минералов в тушёной печени индейки
| Фосфор | 318.24 мг. |
| Калий | 156.06 мг. |
| Селен | 104.35 мг. |
| Натрий | 99.96 мг. |
| Магний | 26.52 мг. |
| Кальций | 19.38 мг. |
| Цинк | 4.59 мг. |
| Железо | 1.84 мг. |
| Медь | 1.02 мг. |
| Марганец | 0.31 мг. |
| Фтор | 0 мг. |
Аминокислоты
аминокислот в тушёной печени индейки
| Глютаминовая кислота | 3.59 гр. |
| Аспаргиновая кислота | 2.14 гр. |
| Лизин | 2.08 гр. |
| Лейцин | 1.98 гр. |
| Пролин | 1.67 гр. |
| Аргинин | 1.61 гр. |
| Аланин | 1.52 гр. |
| Глицин | 1.49 гр. |
| Серин | 1.18 гр. |
| Фенилаланин | 1.01 гр. |
| Треонин | 1 гр. |
| Валин | 0.97 гр. |
| Тирозин | 0.87 гр. |
| Изолейцин | 0.78 гр. |
| Метионин | 0.69 гр. |
| Гистидин | 0.6 гр. |
| Цистин | 0.32 гр. |
| Триптофан | 0.3 гр. |
Сахара
В тушёной печени индейки нет сахаров.| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Крахмал | 0 гр. |
| Клетчатка | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
жирных кислот в тушёной печени индейки
| Холестерин | 660.96 мг. |
| Линолевая кислота | 1.50 мг. |
| Пальмитиновая кислота | 1.06 мг. |
| Олеиновая кислота | 0.97 мг. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.05 мг. |
| Трансжиры | 0.04 мг. |
| Линоленовая кислота | 0.04 мг. |
| Гадолиновая кислота | 0.03 мг. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.03 мг. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.02 мг. |
| Миристиновая кислота | 0.02 мг. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.02 мг. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.01 мг. |
| Лауриновая кислота | 0.01 мг. |
| Каприновая кислота | 0.01 мг. |
| Арахиновая кислота | 0.01 мг. |
| Эруковая кислота | 0.00 мг. |
| Фитостерины | 0.00 мг. |
| Стигмастерол | 0.00 мг. |
| Нервоновая кислота | 0.00 мг. |
| Масляная кислота | 0.00 мг. |
| Лигноцериновая кислота | 0.00 мг. |
| Капроновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприловая кислота | 0.00 мг. |
| Кампестерол | 0.00 мг. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Бета-ситостерин | 0.00 мг. |
| Бегеновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
С чем сравнить
Проще понять роль тушёной печени индейки в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Мясо».
Что это значит на практике
Печень индейки тушёная даёт около 185 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 28 г белка, 8 г жиров и 0 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В тушёной печени индейки также содержится около 65 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Печень индейки тушёная?
В 100 г тушёной печени индейки содержится около 185 ккал.
Подходит ли Печень индейки тушёная для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.