Калорийность и состав
Растворимый кофе: сухой порошок и напиток на воде — калорийность и БЖУ на 100 г
Справочных записей в таблице: 2. Калорийность: 2–353 ккал на 100 г съедобной части. Это значения отдельных записей, а не диапазон для любого продукта. Выберите совпадающее состояние в таблице; белки, жиры и углеводы указаны для каждой строки.
Рассчитать съедобную порцию
Выберите совпадающее состояние и взвесьте съедаемую часть. Добавки внесите отдельно. В общие инструменты перенесутся выбранная запись и ваша масса.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки и масса отходов сюда не входят.
Сухой обычный растворимый кофе без сливок, сахара и цикория. Взвешивать порошок, не готовую чашку.
Калории: ккал
Белки: г; жиры: г; углеводы: г
Доля воды в выбранной записи: % по массе.
В вашей порции воды: г; клетчатки: г.
Это вода в съедаемом продукте, не объём напитка и не потери при нагреве. Клетчатка входит в состав углеводов; отдельно к ним её не прибавляйте. Нет данных не означает ноль.
Вода и клетчатка выбранных записей
Граммы на 100 г съедобной части. Для воды число также соответствует проценту по массе; это не объём жидкости и не оценка потерь при приготовлении. Клетчатка — отдельный показатель внутри углеводов, её нельзя прибавлять к углеводам повторно.
| Вид и состояние | Вода, г на 100 г | Клетчатка, г на 100 г |
|---|---|---|
| Растворимый кофе обычный, сухой порошок | 3,1 | 0 |
| Растворимый кофе обычный, приготовленный на воде | 99,1 | 0 |
Для своей массы используйте расчёт порции выше. «Нет данных» не означает ноль. Значения относятся к выбранной справочной записи, а не к любому сорту, бренду или домашнему рецепту.
КБЖУ на 100 г съедобной части
| Продукт и состояние | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Растворимый кофе обычный, сухой порошок | 353 | 12,2 | 0,5 | 75,4 |
| Растворимый кофе обычный, приготовленный на воде | 2 | 0,1 | 0 | 0,34 |
Значения относятся к выбранным справочным состояниям. Для конкретной упаковки или своего рецепта используйте соответствующие данные; общая запись не устанавливает состав любой марки.
Как выбрать запись и взвесить порцию
- Растворимый кофе обычный, сухой порошок. Сухой обычный растворимый кофе без сливок, сахара и цикория. Взвешивать порошок, не готовую чашку.
- Растворимый кофе обычный, приготовленный на воде. Готовый обычный растворимый кофе на воде, выбранная запись. Не порошок и не произвольная концентрация вашей чашки.
Порошок и готовый напиток — разные основания массы. Молоко, сахар и сливки учитываются отдельно. Граммы не приравниваются миллилитрам без плотности; справочный готовый напиток не задаёт концентрацию всех домашних чашек.
Показатель порции = показатель на 100 г × съедаемая масса / 100. Кости, скорлупа, панцирь и другие несъедаемые части не входят в эту массу. Если часть продукта выброшена или жидкость слита, выбирайте совпадающее состояние.
Для домашнего блюда учитывайте ингредиенты, добавки и измеренный готовый выход. Сырые и готовые граммы нельзя менять местами. Обозначение «сырой» описывает запись данных и не является рекомендацией употреблять продукт сырым.
Минералы и витамины на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Растворимый кофе обычный, сухой порошок
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 141 | мг |
| Железо | 4,41 | мг |
| Магний | 327 | мг |
| Фосфор | 303 | мг |
| Калий | 3 540 | мг |
| Натрий | 37 | мг |
| Цинк | 0,35 | мг |
| Медь | 0,139 | мг |
| Марганец | 1,71 | мг |
| Селен | 12,6 | мкг |
| Витамин A, RAE | 0 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 0 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,008 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,074 | мг |
| Ниацин | 28,2 | мг |
| Витамин B6 | 0,029 | мг |
| Фолаты, всего | 0 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | 102 | мг |
| Витамин K, филлохинон | 1,9 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Растворимый кофе обычный, приготовленный на воде
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 4 | мг |
| Железо | 0,04 | мг |
| Магний | 4 | мг |
| Фосфор | 3 | мг |
| Калий | 30 | мг |
| Натрий | 4 | мг |
| Цинк | 0,01 | мг |
| Медь | 0,011 | мг |
| Марганец | 0,015 | мг |
| Селен | 0,1 | мкг |
| Витамин A, RAE | 0 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | нет данных | — |
| Витамин C | 0 | мг |
| Тиамин, B1 | 0 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,001 | мг |
| Ниацин | 0,236 | мг |
| Витамин B6 | 0 | мг |
| Фолаты, всего | 0 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | нет данных | — |
| Витамин K, филлохинон | 0 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Аминокислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Растворимый кофе обычный, сухой порошок
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,03 | г |
| Треонин | 0,142 | г |
| Изолейцин | 0,172 | г |
| Лейцин | 0,478 | г |
| Лизин | 0,096 | г |
| Метионин | 0,023 | г |
| Цистин | 0,202 | г |
| Фенилаланин | 0,262 | г |
| Тирозин | 0,165 | г |
| Валин | 0,276 | г |
| Аргинин | 0,053 | г |
| Гистидин | 0,165 | г |
| Аланин | 0,335 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,478 | г |
| Глутаминовая кислота | 2,03 | г |
| Глицин | 0,441 | г |
| Пролин | 0,351 | г |
| Серин | 0,126 | г |
Растворимый кофе обычный, приготовленный на воде
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | нет данных | — |
| Треонин | нет данных | — |
| Изолейцин | нет данных | — |
| Лейцин | нет данных | — |
| Лизин | нет данных | — |
| Метионин | нет данных | — |
| Цистин | нет данных | — |
| Фенилаланин | нет данных | — |
| Тирозин | нет данных | — |
| Валин | нет данных | — |
| Аргинин | нет данных | — |
| Гистидин | нет данных | — |
| Аланин | нет данных | — |
| Аспарагиновая кислота | нет данных | — |
| Глутаминовая кислота | нет данных | — |
| Глицин | нет данных | — |
| Пролин | нет данных | — |
| Серин | нет данных | — |
Жирные кислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Растворимый кофе обычный, сухой порошок
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,197 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,041 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,196 | г |
Растворимый кофе обычный, приготовленный на воде
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,002 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,002 | г |
Общие сахара на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Растворимый кофе обычный, сухой порошок
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 0 | г |
Растворимый кофе обычный, приготовленный на воде
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 0 | г |