Состав жареного или запечённого кабачка
В 100 г жареном или запечённом кабачке содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Кабачок жареный или запечённый — это продукт из категории «Овощи». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах жареного или запечённого кабачка содержится 17 килокалорий.
БЖУ жареного или запечённого кабачка
Если смотреть на БЖУ, в жареном или запечённом кабачке содержится 1.16 грамм белка, 0.37 грамм жиров и 2.74 грамма углеводов. Кроме того, в 100 граммах жареном или запечённом кабачке около 97 грамм воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. жареного или запечённого кабачка
Химический состав жареного или запечённого кабачка
Ниже можно посмотреть состав жареном или запечённом кабачке подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
витаминов в жареном или запечённом кабачке
| Бета-каротин | 683.4 мг. |
| Витамин A | 57.12 мг. |
| Витамин B9 | 28.56 мг. |
| Витамин C | 13.16 мг. |
| Витамин B4 | 9.59 мг. |
| Витамин K | 4.28 мг. |
| Витамин B3 | 0.51 мг. |
| Витамин B5 | 0.31 мг. |
| Витамин E | 0.1 мг. |
| Витамин B6 | 0.1 мг. |
| Витамин D3 | 0 мг. |
| Витамин D2 | 0 мг. |
| Витамин D | 0 мг. |
| Витамин B2 | 0 мг. |
| Витамин B12 | 0 мг. |
| Витамин B1 | 0 мг. |
| Альфа-каротин | 0 мг. |
Минералы
минералов в жареном или запечённом кабачке
| Калий | 269.28 мг. |
| Фосфор | 37.74 мг. |
| Магний | 19.38 мг. |
| Кальций | 18.36 мг. |
| Натрий | 3.06 мг. |
| Железо | 0.41 мг. |
| Цинк | 0.31 мг. |
| Селен | 0.2 мг. |
| Марганец | 0.2 мг. |
| Медь | 0.1 мг. |
| Фтор | 0 мг. |
Аминокислоты
аминокислот в жареном или запечённом кабачке
| Аспаргиновая кислота | 0.08 гр. |
| Глютаминовая кислота | 0.07 гр. |
| Лизин | 0.04 гр. |
| Лейцин | 0.04 гр. |
| Серин | 0.03 гр. |
| Валин | 0.03 гр. |
| Аргинин | 0.03 гр. |
| Аланин | 0.03 гр. |
| Фенилаланин | 0.02 гр. |
| Треонин | 0.02 гр. |
| Тирозин | 0.02 гр. |
| Пролин | 0.02 гр. |
| Изолейцин | 0.02 гр. |
| Глицин | 0.02 гр. |
| Цистин | 0.01 гр. |
| Триптофан | 0.01 гр. |
| Метионин | 0.01 гр. |
| Гистидин | 0.01 гр. |
Сахара
вид сахаров в жареном или запечённом кабачке
| Клетчатка | 1.02 гр. |
| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Крахмал | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
жирные кислоты в жареном или запечённом кабачке
| Линоленовая кислота | 0.09 мг. |
| Пальмитиновая кислота | 0.07 мг. |
| Линолевая кислота | 0.06 мг. |
| Олеиновая кислота | 0.03 мг. |
| Эруковая кислота | 0.00 мг. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Холестерин | 0.00 мг. |
| Фитостерины | 0.00 мг. |
| Трансжиры | 0.00 мг. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Стигмастерол | 0.00 мг. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.00 мг. |
| Нервоновая кислота | 0.00 мг. |
| Миристиновая кислота | 0.00 мг. |
| Масляная кислота | 0.00 мг. |
| Лигноцериновая кислота | 0.00 мг. |
| Лауриновая кислота | 0.00 мг. |
| Капроновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприловая кислота | 0.00 мг. |
| Кампестерол | 0.00 мг. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Гадолиновая кислота | 0.00 мг. |
| Бета-ситостерин | 0.00 мг. |
| Бегеновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахиновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
С чем сравнить
Проще понять роль жареном или запечённом кабачке в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Овощи».
Что это значит на практике
Кабачок жареный или запечённый даёт около 17 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 1 г белка, 0 г жиров и 3 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В жареном или запечённом кабачке также содержится около 97 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Кабачок жареный или запечённый?
В 100 г жареном или запечённом кабачке содержится около 17 ккал.
Подходит ли Кабачок жареный или запечённый для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.