Калорийность и состав
Кукуруза замороженная: зёрна и початок — калорийность и БЖУ на 100 г
Справочных записей в таблице: 4. Калорийность: 81–98 ккал на 100 г съедобной части. Это значения отдельных записей, а не диапазон для любого продукта. Выберите совпадающее состояние в таблице; белки, жиры и углеводы указаны для каждой строки.
Рассчитать съедобную порцию
Выберите совпадающее состояние и взвесьте съедаемую часть. Добавки внесите отдельно. В общие инструменты перенесутся выбранная запись и ваша масса.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки и масса отходов сюда не входят.
Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные снятые зёрна, до приготовления
Калории: ккал
Белки: г; жиры: г; углеводы: г
Доля воды в выбранной записи: % по массе.
В вашей порции воды: г; клетчатки: г.
Это вода в съедаемом продукте, не объём напитка и не потери при нагреве. Клетчатка входит в состав углеводов; отдельно к ним её не прибавляйте. Нет данных не означает ноль.
Вода и клетчатка выбранных записей
Граммы на 100 г съедобной части. Для воды число также соответствует проценту по массе; это не объём жидкости и не оценка потерь при приготовлении. Клетчатка — отдельный показатель внутри углеводов, её нельзя прибавлять к углеводам повторно.
| Вид и состояние | Вода, г на 100 г | Клетчатка, г на 100 г |
|---|---|---|
| Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные снятые зёрна | 75 | 2,1 |
| Замороженные зёрна кукурузы, отваренные без соли | 77 | 2,4 |
| Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные зёрна на початке | 71,8 | 2,8 |
| Замороженная кукуруза на початке, отваренная без соли | 73,2 | 2,8 |
Для своей массы используйте расчёт порции выше. «Нет данных» не означает ноль. Значения относятся к выбранной справочной записи, а не к любому сорту, бренду или домашнему рецепту.
КБЖУ на 100 г съедобной части
| Продукт и состояние | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные снятые зёрна | 88 | 3,02 | 0,78 | 20,7 |
| Замороженные зёрна кукурузы, отваренные без соли | 81 | 2,55 | 0,67 | 19,3 |
| Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные зёрна на початке | 98 | 3,28 | 0,78 | 23,5 |
| Замороженная кукуруза на початке, отваренная без соли | 94 | 3,11 | 0,74 | 22,3 |
Значения относятся к выбранным справочным состояниям. Для конкретной упаковки или своего рецепта используйте соответствующие данные; общая запись не устанавливает состав любой марки.
Как выбрать запись и взвесить порцию
- Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные снятые зёрна. Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные снятые зёрна, до приготовления
- Замороженные зёрна кукурузы, отваренные без соли. Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные снятые зёрна, варёные без соли; жидкость слита
- Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные зёрна на початке. Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные зёрна на початке, до приготовления; взвешивать только съедобные зёрна
- Замороженная кукуруза на початке, отваренная без соли. Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные зёрна на початке, варёные без соли; без массы стержня
Выберите точно совпадающее состояние и взвесьте съедобную часть. Общая запись не устанавливает состав любой марки, сорта или домашнего рецепта. Сырые, сухие и готовые граммы не взаимозаменяемы. Отсутствие значения не означает ноль. Добавки учитывать отдельно.
Показатель порции = показатель на 100 г × съедаемая масса / 100. Кости, скорлупа, панцирь и другие несъедаемые части не входят в эту массу. Если часть продукта выброшена или жидкость слита, выбирайте совпадающее состояние.
Для домашнего блюда учитывайте ингредиенты, добавки и измеренный готовый выход. Сырые и готовые граммы нельзя менять местами. Обозначение «сырой» описывает запись данных и не является рекомендацией употреблять продукт сырым.
Минералы и витамины на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные снятые зёрна
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 4 | мг |
| Железо | 0,42 | мг |
| Магний | 18 | мг |
| Фосфор | 70 | мг |
| Калий | 213 | мг |
| Натрий | 3 | мг |
| Цинк | 0,38 | мг |
| Медь | 0,036 | мг |
| Марганец | 0,123 | мг |
| Селен | 0,7 | мкг |
| Витамин A, RAE | 10 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0,08 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 6,4 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,083 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,068 | мг |
| Ниацин | 1,74 | мг |
| Витамин B6 | 0,168 | мг |
| Фолаты, всего | 36 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | 24 | мг |
| Витамин K, филлохинон | 0,3 | мкг |
| Фтор | 14,6 | мкг |
Замороженные зёрна кукурузы, отваренные без соли
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 3 | мг |
| Железо | 0,47 | мг |
| Магний | 28 | мг |
| Фосфор | 79 | мг |
| Калий | 233 | мг |
| Натрий | 1 | мг |
| Цинк | 0,63 | мг |
| Медь | 0,048 | мг |
| Марганец | 0,155 | мг |
| Селен | 0,7 | мкг |
| Витамин A, RAE | 10 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0,07 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 3,5 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,03 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,062 | мг |
| Ниацин | 1,31 | мг |
| Витамин B6 | 0,099 | мг |
| Фолаты, всего | 35 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | 22 | мг |
| Витамин K, филлохинон | 0,3 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные зёрна на початке
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 4 | мг |
| Железо | 0,68 | мг |
| Магний | 32 | мг |
| Фосфор | 87 | мг |
| Калий | 294 | мг |
| Натрий | 5 | мг |
| Цинк | 0,7 | мг |
| Медь | 0,051 | мг |
| Марганец | 0,158 | мг |
| Селен | 0,8 | мкг |
| Витамин A, RAE | 12 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0,09 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 7,2 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,103 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,088 | мг |
| Ниацин | 1,68 | мг |
| Витамин B6 | 0,179 | мг |
| Фолаты, всего | 40 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | нет данных | — |
| Витамин K, филлохинон | 0,4 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Замороженная кукуруза на початке, отваренная без соли
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 3 | мг |
| Железо | 0,61 | мг |
| Магний | 29 | мг |
| Фосфор | 75 | мг |
| Калий | 251 | мг |
| Натрий | 4 | мг |
| Цинк | 0,63 | мг |
| Медь | 0,046 | мг |
| Марганец | 0,142 | мг |
| Селен | 0,7 | мкг |
| Витамин A, RAE | 12 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0,08 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 4,8 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,174 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,069 | мг |
| Ниацин | 1,52 | мг |
| Витамин B6 | 0,224 | мг |
| Фолаты, всего | 31 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | нет данных | — |
| Витамин K, филлохинон | 0,4 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Аминокислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные снятые зёрна
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,027 | г |
| Треонин | 0,088 | г |
| Изолейцин | 0,092 | г |
| Лейцин | 0,363 | г |
| Лизин | 0,274 | г |
| Метионин | 0,067 | г |
| Цистин | 0,045 | г |
| Фенилаланин | 0,135 | г |
| Тирозин | 0,113 | г |
| Валин | 0,137 | г |
| Аргинин | 0,122 | г |
| Гистидин | 0,079 | г |
| Аланин | 0,236 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,205 | г |
| Глутаминовая кислота | 0,577 | г |
| Глицин | 0,106 | г |
| Пролин | 0,366 | г |
| Серин | 0,162 | г |
Замороженные зёрна кукурузы, отваренные без соли
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,031 | г |
| Треонин | 0,115 | г |
| Изолейцин | 0,137 | г |
| Лейцин | 0,251 | г |
| Лизин | 0,153 | г |
| Метионин | 0,068 | г |
| Цистин | 0,038 | г |
| Фенилаланин | 0,131 | г |
| Тирозин | 0,106 | г |
| Валин | 0,167 | г |
| Аргинин | 0,126 | г |
| Гистидин | 0,067 | г |
| Аланин | 0,172 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,219 | г |
| Глутаминовая кислота | 0,438 | г |
| Глицин | 0,085 | г |
| Пролин | 0,181 | г |
| Серин | 0,156 | г |
Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные зёрна на початке
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,023 | г |
| Треонин | 0,132 | г |
| Изолейцин | 0,132 | г |
| Лейцин | 0,354 | г |
| Лизин | 0,139 | г |
| Метионин | 0,068 | г |
| Цистин | 0,027 | г |
| Фенилаланин | 0,152 | г |
| Тирозин | 0,125 | г |
| Валин | 0,188 | г |
| Аргинин | 0,133 | г |
| Гистидин | 0,09 | г |
| Аланин | 0,3 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,248 | г |
| Глутаминовая кислота | 0,647 | г |
| Глицин | 0,129 | г |
| Пролин | 0,297 | г |
| Серин | 0,156 | г |
Замороженная кукуруза на початке, отваренная без соли
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,022 | г |
| Треонин | 0,125 | г |
| Изолейцин | 0,125 | г |
| Лейцин | 0,336 | г |
| Лизин | 0,132 | г |
| Метионин | 0,065 | г |
| Цистин | 0,025 | г |
| Фенилаланин | 0,145 | г |
| Тирозин | 0,119 | г |
| Валин | 0,179 | г |
| Аргинин | 0,126 | г |
| Гистидин | 0,086 | г |
| Аланин | 0,285 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,236 | г |
| Глутаминовая кислота | 0,615 | г |
| Глицин | 0,123 | г |
| Пролин | 0,282 | г |
| Серин | 0,148 | г |
Жирные кислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные снятые зёрна
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,119 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,227 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,366 | г |
Замороженные зёрна кукурузы, отваренные без соли
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,103 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,197 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,318 | г |
Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные зёрна на початке
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,12 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,228 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,367 | г |
Замороженная кукуруза на початке, отваренная без соли
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,114 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,216 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,348 | г |
Общие сахара на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные снятые зёрна
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 2,5 | г |
Замороженные зёрна кукурузы, отваренные без соли
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 3,07 | г |
Жёлтая сахарная кукуруза, замороженные зёрна на початке
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 3,78 | г |
Замороженная кукуруза на початке, отваренная без соли
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 3,59 | г |