Состав зелёного острого перца чили
В 100 г зелёном остром перце чили содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Перец чили зелёный острый — это продукт из категории «Овощи». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах зелёного острого перца чили содержится 47 килокалорий.
БЖУ зелёного острого перца чили
Если смотреть на БЖУ, в зелёном остром перце чили содержится 2.04 грамма белка, 0.2 грамм жиров и 9.65 грамм углеводов. Кроме того, в 100 граммах зелёном остром перце чили около 89 грамм воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. зелёного острого перца чили
Химический состав зелёного острого перца чили
Ниже можно посмотреть состав зелёном остром перце чили подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
витаминов в зелёном остром перце чили
| Бета-каротин | 684.42 мг. |
| Витамин C | 247.35 мг. |
| Витамин A | 60.18 мг. |
| Витамин B9 | 23.46 мг. |
| Альфа-каротин | 23.46 мг. |
| Витамин K | 14.59 мг. |
| Витамин B4 | 11.32 мг. |
| Витамин B3 | 1.02 мг. |
| Витамин E | 0.71 мг. |
| Витамин B6 | 0.31 мг. |
| Витамин B5 | 0.1 мг. |
| Витамин B2 | 0.1 мг. |
| Витамин B1 | 0.1 мг. |
| Витамин D3 | 0 мг. |
| Витамин D2 | 0 мг. |
| Витамин D | 0 мг. |
| Витамин B12 | 0 мг. |
Минералы
минералов в зелёном остром перце чили
| Калий | 340 мг. |
| Фосфор | 46.92 мг. |
| Магний | 25.5 мг. |
| Кальций | 18.36 мг. |
| Натрий | 7.14 мг. |
| Железо | 1.22 мг. |
| Селен | 0.51 мг. |
| Цинк | 0.31 мг. |
| Медь | 0.2 мг. |
| Марганец | 0.2 мг. |
| Фтор | 0 мг. |
Аминокислоты
аминокислот в зелёном остром перце чили
| Аспаргиновая кислота | 0.29 гр. |
| Глютаминовая кислота | 0.27 гр. |
| Лейцин | 0.11 гр. |
| Аргинин | 0.1 гр. |
| Пролин | 0.09 гр. |
| Лизин | 0.09 гр. |
| Валин | 0.09 гр. |
| Треонин | 0.08 гр. |
| Серин | 0.08 гр. |
| Глицин | 0.08 гр. |
| Аланин | 0.08 гр. |
| Изолейцин | 0.07 гр. |
| Фенилаланин | 0.06 гр. |
| Цистин | 0.04 гр. |
| Тирозин | 0.04 гр. |
| Гистидин | 0.04 гр. |
| Триптофан | 0.03 гр. |
| Метионин | 0.02 гр. |
Сахара
вид сахаров в зелёном остром перце чили
| Клетчатка | 1.53 гр. |
| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Крахмал | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
жирные кислоты в зелёном остром перце чили
| Линолевая кислота | 0.10 мг. |
| Пальмитиновая кислота | 0.02 мг. |
| Олеиновая кислота | 0.01 мг. |
| Линоленовая кислота | 0.01 мг. |
| Эруковая кислота | 0.00 мг. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Холестерин | 0.00 мг. |
| Фитостерины | 0.00 мг. |
| Трансжиры | 0.00 мг. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Стигмастерол | 0.00 мг. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.00 мг. |
| Нервоновая кислота | 0.00 мг. |
| Миристиновая кислота | 0.00 мг. |
| Масляная кислота | 0.00 мг. |
| Лигноцериновая кислота | 0.00 мг. |
| Лауриновая кислота | 0.00 мг. |
| Капроновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприловая кислота | 0.00 мг. |
| Кампестерол | 0.00 мг. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Гадолиновая кислота | 0.00 мг. |
| Бета-ситостерин | 0.00 мг. |
| Бегеновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахиновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
С чем сравнить
Проще понять роль зелёном остром перце чили в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Овощи».
Что это значит на практике
Перец чили зелёный острый даёт около 47 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 2 г белка, 0 г жиров и 10 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В зелёном остром перце чили также содержится около 89 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Перец чили зелёный острый?
В 100 г зелёном остром перце чили содержится около 47 ккал.
Подходит ли Перец чили зелёный острый для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.