Калорийность и состав
Свёкла консервированная: с жидкостью и без — калорийность и БЖУ на 100 г
Справочных записей в таблице: 2. Калорийность: 30–31 ккал на 100 г съедобной части. Это значения отдельных записей, а не диапазон для любого продукта. Выберите совпадающее состояние в таблице; белки, жиры и углеводы указаны для каждой строки.
Рассчитать съедобную порцию
Выберите совпадающее состояние и взвесьте съедаемую часть. Добавки внесите отдельно. В общие инструменты перенесутся выбранная запись и ваша масса.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки и масса отходов сюда не входят.
Только слитая твёрдая съедобная часть.
Калории: ккал
Белки: г; жиры: г; углеводы: г
Доля воды в выбранной записи: % по массе.
В вашей порции воды: г; клетчатки: г.
Это вода в съедаемом продукте, не объём напитка и не потери при нагреве. Клетчатка входит в состав углеводов; отдельно к ним её не прибавляйте. Нет данных не означает ноль.
Вода и клетчатка выбранных записей
Граммы на 100 г съедобной части. Для воды число также соответствует проценту по массе; это не объём жидкости и не оценка потерь при приготовлении. Клетчатка — отдельный показатель внутри углеводов, её нельзя прибавлять к углеводам повторно.
| Вид и состояние | Вода, г на 100 г | Клетчатка, г на 100 г |
|---|---|---|
| Свёкла консервированная, жидкость слита | 91 | 1,8 |
| Свёкла консервированная, твёрдая часть и жидкость | 91,3 | 1,2 |
Для своей массы используйте расчёт порции выше. «Нет данных» не означает ноль. Значения относятся к выбранной справочной записи, а не к любому сорту, бренду или домашнему рецепту.
КБЖУ на 100 г съедобной части
| Продукт и состояние | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Свёкла консервированная, жидкость слита | 31 | 0,91 | 0,14 | 7,21 |
| Свёкла консервированная, твёрдая часть и жидкость | 30 | 0,73 | 0,09 | 7,14 |
Значения относятся к выбранным справочным состояниям. Для конкретной упаковки или своего рецепта используйте соответствующие данные; общая запись не устанавливает состав любой марки.
Как выбрать запись и взвесить порцию
- Свёкла консервированная, жидкость слита. Только слитая твёрдая съедобная часть.
- Свёкла консервированная, твёрдая часть и жидкость. Regular pack: твёрдая часть вместе с жидкостью. Не маринованная или гарвардская свёкла.
Показатель порции = показатель на 100 г × съедаемая масса / 100. Кости, скорлупа, панцирь и другие несъедаемые части не входят в эту массу. Если часть продукта выброшена или жидкость слита, выбирайте совпадающее состояние.
Для домашнего блюда учитывайте ингредиенты, добавки и измеренный готовый выход. Сырые и готовые граммы нельзя менять местами. Обозначение «сырой» описывает запись данных и не является рекомендацией употреблять продукт сырым.
Минералы и витамины на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Свёкла консервированная, жидкость слита
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 15 | мг |
| Железо | 1,82 | мг |
| Магний | 17 | мг |
| Фосфор | 17 | мг |
| Калий | 148 | мг |
| Натрий | 194 | мг |
| Цинк | 0,21 | мг |
| Медь | 0,059 | мг |
| Марганец | 0,287 | мг |
| Селен | 0,5 | мкг |
| Витамин A, RAE | 1 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0,03 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 4,1 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,01 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,04 | мг |
| Ниацин | 0,157 | мг |
| Витамин B6 | 0,057 | мг |
| Фолаты, всего | 30 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | 7,5 | мг |
| Витамин K, филлохинон | 0,2 | мкг |
| Фтор | 26,3 | мкг |
Свёкла консервированная, твёрдая часть и жидкость
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 18 | мг |
| Железо | 0,73 | мг |
| Магний | 18 | мг |
| Фосфор | 15 | мг |
| Калий | 159 | мг |
| Натрий | 143 | мг |
| Цинк | 0,34 | мг |
| Медь | 0,043 | мг |
| Марганец | 0,411 | мг |
| Селен | 0,1 | мкг |
| Витамин A, RAE | 1 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0,03 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 2,8 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,01 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,038 | мг |
| Ниацин | 0,151 | мг |
| Витамин B6 | 0,055 | мг |
| Фолаты, всего | 29 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | 7,2 | мг |
| Витамин K, филлохинон | 0,2 | мкг |
| Фтор | 26,3 | мкг |
Аминокислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Свёкла консервированная, жидкость слита
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,011 | г |
| Треонин | 0,027 | г |
| Изолейцин | 0,027 | г |
| Лейцин | 0,039 | г |
| Лизин | 0,033 | г |
| Метионин | 0,01 | г |
| Цистин | 0,011 | г |
| Фенилаланин | 0,026 | г |
| Тирозин | 0,022 | г |
| Валин | 0,032 | г |
| Аргинин | 0,024 | г |
| Гистидин | 0,012 | г |
| Аланин | 0,034 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,066 | г |
| Глутаминовая кислота | 0,242 | г |
| Глицин | 0,018 | г |
| Пролин | 0,024 | г |
| Серин | 0,033 | г |
Свёкла консервированная, твёрдая часть и жидкость
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,01 | г |
| Треонин | 0,023 | г |
| Изолейцин | 0,024 | г |
| Лейцин | 0,034 | г |
| Лизин | 0,029 | г |
| Метионин | 0,009 | г |
| Цистин | 0,01 | г |
| Фенилаланин | 0,023 | г |
| Тирозин | 0,019 | г |
| Валин | 0,028 | г |
| Аргинин | 0,021 | г |
| Гистидин | 0,011 | г |
| Аланин | 0,03 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,058 | г |
| Глутаминовая кислота | 0,213 | г |
| Глицин | 0,015 | г |
| Пролин | 0,02 | г |
| Серин | 0,029 | г |
Жирные кислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Свёкла консервированная, жидкость слита
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,022 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,027 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,049 | г |
Свёкла консервированная, твёрдая часть и жидкость
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,011 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,013 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,025 | г |
Общие сахара на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Свёкла консервированная, жидкость слита
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 5,51 | г |
Свёкла консервированная, твёрдая часть и жидкость
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 6,53 | г |