Состав мексиканского сыра котиха
В 100 г мексиканском сыре котиха содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Сыр мексиканский Котиха — это продукт из категории «Сыр». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах мексиканского сыра котиха содержится 372 килокалории.
БЖУ мексиканского сыра котиха
Если смотреть на БЖУ, в мексиканском сыре котиха содержится 20.4 грамм белка, 30.6 грамм жиров и 4.05 грамма углеводов. Кроме того, в 100 граммах мексиканском сыре котиха около 38 грамм воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. мексиканского сыра котиха
Химический состав мексиканского сыра котиха
Ниже можно посмотреть состав мексиканском сыре котиха подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
витаминов в мексиканском сыре котиха
| Витамин A | 233.58 мг. |
| Бета-каротин | 74.46 мг. |
| Витамин B4 | 15.71 мг. |
| Витамин B9 | 10.2 мг. |
| Витамин B12 | 2.35 мг. |
| Витамин K | 1.94 мг. |
| Витамин D | 0.51 мг. |
| Витамин B2 | 0.51 мг. |
| Витамин E | 0.31 мг. |
| Витамин B3 | 0.1 мг. |
| Витамин D3 | 0 мг. |
| Витамин D2 | 0 мг. |
| Витамин C | 0 мг. |
| Витамин B6 | 0 мг. |
| Витамин B5 | 0 мг. |
| Витамин B1 | 0 мг. |
| Альфа-каротин | 0 мг. |
Минералы
минералов в мексиканском сыре котиха
| Натрий | 1400 мг. |
| Кальций | 816 мг. |
| Фосфор | 743.58 мг. |
| Калий | 127.5 мг. |
| Магний | 38.76 мг. |
| Селен | 18.05 мг. |
| Цинк | 3.98 мг. |
| Марганец | 2.35 мг. |
| Медь | 0.2 мг. |
| Фтор | 0 мг. |
| Железо | 0 мг. |
Аминокислоты
В мексиканском сыре котиха нет аминокислот.| Цистин | 0 гр. |
| Фенилаланин | 0 гр. |
| Триптофан | 0 гр. |
| Треонин | 0 гр. |
| Тирозин | 0 гр. |
| Серин | 0 гр. |
| Пролин | 0 гр. |
| Метионин | 0 гр. |
| Лизин | 0 гр. |
| Лейцин | 0 гр. |
| Изолейцин | 0 гр. |
| Глютаминовая кислота | 0 гр. |
| Глицин | 0 гр. |
| Гистидин | 0 гр. |
| Валин | 0 гр. |
| Аспаргиновая кислота | 0 гр. |
| Аргинин | 0 гр. |
| Аланин | 0 гр. |
Сахара
В мексиканском сыре котиха нет сахаров.| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Крахмал | 0 гр. |
| Клетчатка | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
жирных кислот в мексиканском сыре котиха
| Холестерин | 102.00 мг. |
| Пальмитиновая кислота | 7.91 мг. |
| Олеиновая кислота | 7.78 мг. |
| Миристиновая кислота | 2.81 мг. |
| Масляная кислота | 1.61 мг. |
| Линолевая кислота | 1.01 мг. |
| Лауриновая кислота | 0.85 мг. |
| Капроновая кислота | 0.60 мг. |
| Каприновая кислота | 0.55 мг. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.53 мг. |
| Линоленовая кислота | 0.20 мг. |
| Гадолиновая кислота | 0.19 мг. |
| Каприловая кислота | 0.06 мг. |
| Эруковая кислота | 0.00 мг. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Фитостерины | 0.00 мг. |
| Трансжиры | 0.00 мг. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Стигмастерол | 0.00 мг. |
| Нервоновая кислота | 0.00 мг. |
| Лигноцериновая кислота | 0.00 мг. |
| Кампестерол | 0.00 мг. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Бета-ситостерин | 0.00 мг. |
| Бегеновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахиновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
С чем сравнить
Проще понять роль мексиканском сыре котиха в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Сыр».
Что это значит на практике
Сыр мексиканский Котиха даёт около 372 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 20 г белка, 31 г жиров и 4 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В мексиканском сыре котиха также содержится около 38 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Сыр мексиканский Котиха?
В 100 г мексиканском сыре котиха содержится около 372 ккал.
Подходит ли Сыр мексиканский Котиха для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.