Состав белка куриного яйца (порошка)
В 100 г белке куриного яйца (порошке) содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Белок куриного яйца (порошок) — это продукт из категории «Яйца». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах белка куриного яйца (порошка) содержится 361 килокалория.
БЖУ белка куриного яйца (порошка)
Если смотреть на БЖУ, в белке куриного яйца (порошке) содержится 82.72 грамма белка, 0 грамм жиров и 7.96 грамм углеводов. Кроме того, в 100 граммах белке куриного яйца (порошке) около 5 грамм воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. белка куриного яйца (порошка)
Химический состав белка куриного яйца (порошка)
Ниже можно посмотреть состав белке куриного яйца (порошке) подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
витаминов в белке куриного яйца (порошке)
| Витамин B9 | 18.36 мг. |
| Витамин B4 | 8.57 мг. |
| Витамин B2 | 2.55 мг. |
| Витамин B3 | 0.92 мг. |
| Витамин B5 | 0.82 мг. |
| Витамин B12 | 0.2 мг. |
| Витамин K | 0 мг. |
| Витамин E | 0 мг. |
| Витамин D3 | 0 мг. |
| Витамин D2 | 0 мг. |
| Витамин D | 0 мг. |
| Витамин C | 0 мг. |
| Витамин B6 | 0 мг. |
| Витамин B1 | 0 мг. |
| Витамин A | 0 мг. |
| Бета-каротин | 0 мг. |
| Альфа-каротин | 0 мг. |
Минералы
минералов в белке куриного яйца (порошке)
| Натрий | 1280 мг. |
| Калий | 1125 мг. |
| Селен | 127.6 мг. |
| Фосфор | 113.22 мг. |
| Магний | 89.76 мг. |
| Кальций | 63.24 мг. |
| Железо | 0.2 мг. |
| Цинк | 0.1 мг. |
| Медь | 0.1 мг. |
| Фтор | 0 мг. |
| Марганец | 0 мг. |
Аминокислоты
аминокислот в белке куриного яйца (порошке)
| Глютаминовая кислота | 10.99 гр. |
| Аспаргиновая кислота | 8.42 гр. |
| Лейцин | 6.97 гр. |
| Серин | 5.7 гр. |
| Лизин | 5.63 гр. |
| Валин | 5.27 гр. |
| Фенилаланин | 4.83 гр. |
| Аланин | 4.78 гр. |
| Изолейцин | 4.67 гр. |
| Аргинин | 4.5 гр. |
| Треонин | 3.76 гр. |
| Тирозин | 3.22 гр. |
| Пролин | 3.22 гр. |
| Глицин | 2.9 гр. |
| Метионин | 2.85 гр. |
| Цистин | 2.14 гр. |
| Гистидин | 1.87 гр. |
| Триптофан | 1.02 гр. |
Сахара
В белке куриного яйца (порошке) нет сахаров.| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Крахмал | 0 гр. |
| Клетчатка | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
В белке куриного яйца (порошке) нет жирных кислот.| Эруковая кислота | 0.00 мг. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Холестерин | 0.00 мг. |
| Фитостерины | 0.00 мг. |
| Трансжиры | 0.00 мг. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Стигмастерол | 0.00 мг. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.00 мг. |
| Пальмитиновая кислота | 0.00 мг. |
| Олеиновая кислота | 0.00 мг. |
| Нервоновая кислота | 0.00 мг. |
| Миристиновая кислота | 0.00 мг. |
| Масляная кислота | 0.00 мг. |
| Линоленовая кислота | 0.00 мг. |
| Линолевая кислота | 0.00 мг. |
| Лигноцериновая кислота | 0.00 мг. |
| Лауриновая кислота | 0.00 мг. |
| Капроновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприловая кислота | 0.00 мг. |
| Кампестерол | 0.00 мг. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Гадолиновая кислота | 0.00 мг. |
| Бета-ситостерин | 0.00 мг. |
| Бегеновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахиновая кислота | 0.00 мг. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
С чем сравнить
Проще понять роль белке куриного яйца (порошке) в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Яйца».
Что это значит на практике
Белок куриного яйца (порошок) даёт около 361 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 83 г белка, 0 г жиров и 8 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В белке куриного яйца (порошке) также содержится около 5 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Белок куриного яйца (порошок)?
В 100 г белке куриного яйца (порошке) содержится около 361 ккал.
Подходит ли Белок куриного яйца (порошок) для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.