Дикий рис варёный — калорийность и БЖУ на 100 г

Дикий рис приготовленный: 101 ккал, 3,99 г белка, 0,34 г жира и 21,3 г углеводов на 100 г съедобной части.

Рассчитать съедобную порцию

Выберите совпадающее состояние и взвесьте съедаемую часть. Добавки внесите отдельно. В общие инструменты перенесутся выбранная запись и ваша масса.

Состояние продуктаСъедобная масса, г

Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки и масса отходов сюда не входят.

Готовый дикий рис, справочная влажность. Не белый рис и не смесь злаков.

Калории: — ккал

Белки: — г; жиры: — г; углеводы: — г

Доля воды в выбранной записи: —% по массе.

В вашей порции воды: — г; клетчатки: — г.

Это вода в съедаемом продукте, не объём напитка и не потери при нагреве. Клетчатка входит в состав углеводов; отдельно к ним её не прибавляйте. Нет данных не означает ноль.

Для расчёта умножьте значения таблицы на свою массу / 100. Открыть калькулятор блюда.

Вода и клетчатка выбранных записей

Граммы на 100 г съедобной части. Для воды число также соответствует проценту по массе; это не объём жидкости и не оценка потерь при приготовлении. Клетчатка — отдельный показатель внутри углеводов, её нельзя прибавлять к углеводам повторно.

Вид и состояние	Вода, г на 100 г	Клетчатка, г на 100 г
Дикий рис приготовленный	73,9	1,8

Для своей массы используйте расчёт порции выше. «Нет данных» не означает ноль. Значения относятся к выбранной справочной записи, а не к любому сорту, бренду или домашнему рецепту.

КБЖУ на 100 г съедобной части

Продукт и состояние	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Дикий рис приготовленный	101	3,99	0,34	21,3

Значения относятся к выбранным справочным состояниям. Для конкретной упаковки или своего рецепта используйте соответствующие данные; общая запись не устанавливает состав любой марки.

Как выбрать запись и взвесить порцию

Дикий рис приготовленный. Готовый дикий рис, справочная влажность. Не белый рис и не смесь злаков.

Показатель порции = показатель на 100 г × съедаемая масса / 100. Кости, скорлупа, панцирь и другие несъедаемые части не входят в эту массу. Если часть продукта выброшена или жидкость слита, выбирайте совпадающее состояние.

Для домашнего блюда учитывайте ингредиенты, добавки и измеренный готовый выход. Сырые и готовые граммы нельзя менять местами. Обозначение «сырой» описывает запись данных и не является рекомендацией употреблять продукт сырым.

Минералы и витамины на 100 г

Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.

Дикий рис приготовленный

Показатель	На 100 г	Единица
Кальций	3	мг
Железо	0,6	мг
Магний	32	мг
Фосфор	82	мг
Калий	101	мг
Натрий	3	мг
Цинк	1,34	мг
Медь	0,121	мг
Марганец	0,282	мг
Селен	0,8	мкг
Витамин A, RAE	0	мкг
Витамин E, альфа-токоферол	0,24	мг
Витамин D, D2 + D3	0	мкг
Витамин C	0	мг
Тиамин, B1	0,052	мг
Рибофлавин, B2	0,087	мг
Ниацин	1,29	мг
Витамин B6	0,135	мг
Фолаты, всего	26	мкг
Витамин B12	0	мкг
Холин, всего	10,2	мг
Витамин K, филлохинон	0,5	мкг
Фтор	нет данных	—

Аминокислоты на 100 г

Дикий рис приготовленный

Показатель	На 100 г	Единица
Триптофан	0,049	г
Треонин	0,127	г
Изолейцин	0,167	г
Лейцин	0,276	г
Лизин	0,17	г
Метионин	0,119	г
Цистин	0,047	г
Фенилаланин	0,195	г
Тирозин	0,169	г
Валин	0,232	г
Аргинин	0,308	г
Гистидин	0,104	г
Аланин	0,223	г
Аспарагиновая кислота	0,384	г
Глутаминовая кислота	0,695	г
Глицин	0,182	г
Пролин	0,14	г
Серин	0,211	г

Жирные кислоты на 100 г

Дикий рис приготовленный

Показатель	На 100 г	Единица
Насыщенные жирные кислоты	0,049	г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,05	г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,213	г

Общие сахара на 100 г

Дикий рис приготовленный

Показатель	На 100 г	Единица
Общие сахара	0,73	г

Связанные разделы

Продолжите работу с теми же данными в связанном разделе.

Выбрать другой продуктРассчитать своё блюдоВвести данные с упаковкиВитамины — выбранные справочные записиСерин в продуктах — выбранные справочные записиПролин в продуктах — выбранные справочные записи