КБЖУ за день
Счётчик калорий и дневник питания
Добавляйте съеденные порции к завтраку, обеду, ужину или перекусу. Итог дня — сумма записанного, а не индивидуальная норма питания.
Как считается итог
КБЖУ порции = значения на 100 г × съеденная масса ÷ 100. Итог приёма пищи и дня — сумма значений добавленных порций. Готовый вес рецепта нужен внутри расчёта блюда; весь дневной рацион на него не делится.
Учебный пример: первая порция содержит 180 ккал и 15 г белка, вторая — 240 ккал и 20 г белка. Вместе это 420 ккал и 35 г белка. Если жиры или углеводы не указаны хотя бы для одной порции, полный итог по ним неизвестен; дневник покажет известную часть и пропуски.
Свои блюда и напитки
В калькуляторе блюда укажите ингредиенты, готовый вес и съеденную порцию. После успешного расчёта нажмите «Учесть порцию за день» и подтвердите добавление здесь. Для напитка, измеренного в миллилитрах, используйте расчёт по маркировке на 100 мл в калькуляторе порции; в дневник перенесётся итог этой порции без перевода миллилитров в граммы.
Что означает результат
Счётчик показывает только записанную еду по выбранным пищевым данным. Он не оценивает полноту питания, не подбирает рацион, не назначает дефицит калорий и не учитывает автоматически потери при приготовлении. Для готовой еды используйте соответствующее состояние или собственный рецепт; сухая крупа и варёная каша — разные записи.