Калорийность и состав
Семена конопли очищенные: состав и взвешенная порция — калорийность и БЖУ на 100 г
Семена конопли очищенные: 553 ккал, 31,6 г белка, 48,8 г жира и 8,67 г углеводов на 100 г съедобной части.
Рассчитать съедобную порцию
Выберите совпадающее состояние и взвесьте съедаемую часть. Добавки внесите отдельно. В общие инструменты перенесутся выбранная запись и ваша масса.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки и масса отходов сюда не входят.
Съедобные очищенные семена конопли, hulled. Не целые семена с оболочкой, масло, напиток или протеиновый порошок.
Калории: ккал
Белки: г; жиры: г; углеводы: г
Доля воды в выбранной записи: % по массе.
В вашей порции воды: г; клетчатки: г.
Это вода в съедаемом продукте, не объём напитка и не потери при нагреве. Клетчатка входит в состав углеводов; отдельно к ним её не прибавляйте. Нет данных не означает ноль.
Вода и клетчатка выбранных записей
Граммы на 100 г съедобной части. Для воды число также соответствует проценту по массе; это не объём жидкости и не оценка потерь при приготовлении. Клетчатка — отдельный показатель внутри углеводов, её нельзя прибавлять к углеводам повторно.
| Вид и состояние | Вода, г на 100 г | Клетчатка, г на 100 г |
|---|---|---|
| Семена конопли очищенные | 4,96 | 4 |
Для своей массы используйте расчёт порции выше. «Нет данных» не означает ноль. Значения относятся к выбранной справочной записи, а не к любому сорту, бренду или домашнему рецепту.
КБЖУ на 100 г съедобной части
| Продукт и состояние | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Семена конопли очищенные | 553 | 31,6 | 48,8 | 8,67 |
Значения относятся к выбранным справочным состояниям. Для конкретной упаковки или своего рецепта используйте соответствующие данные; общая запись не устанавливает состав любой марки.
Как выбрать запись и взвесить порцию
- Семена конопли очищенные. Съедобные очищенные семена конопли, hulled. Не целые семена с оболочкой, масло, напиток или протеиновый порошок.
Приняты данные только очищенных семян. Если ваша упаковка содержит оболочку, соль или другие добавки, используйте совпадающую запись или её этикетку. Массу ложки не подставляем автоматически.
Показатель порции = показатель на 100 г × съедаемая масса / 100. Кости, скорлупа, панцирь и другие несъедаемые части не входят в эту массу. Если часть продукта выброшена или жидкость слита, выбирайте совпадающее состояние.
Для домашнего блюда учитывайте ингредиенты, добавки и измеренный готовый выход. Сырые и готовые граммы нельзя менять местами. Обозначение «сырой» описывает запись данных и не является рекомендацией употреблять продукт сырым.
Минералы и витамины на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Семена конопли очищенные
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 70 | мг |
| Железо | 7,95 | мг |
| Магний | 700 | мг |
| Фосфор | 1 650 | мг |
| Калий | 1 200 | мг |
| Натрий | 5 | мг |
| Цинк | 9,9 | мг |
| Медь | 1,6 | мг |
| Марганец | 7,6 | мг |
| Селен | нет данных | — |
| Витамин A, RAE | 1 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0,8 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | нет данных | — |
| Витамин C | 0,5 | мг |
| Тиамин, B1 | 1,28 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,285 | мг |
| Ниацин | 9,2 | мг |
| Витамин B6 | 0,6 | мг |
| Фолаты, всего | 110 | мкг |
| Витамин B12 | нет данных | — |
| Холин, всего | нет данных | — |
| Витамин K, филлохинон | нет данных | — |
| Фтор | нет данных | — |
Аминокислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Семена конопли очищенные
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,369 | г |
| Треонин | 1,27 | г |
| Изолейцин | 1,29 | г |
| Лейцин | 2,16 | г |
| Лизин | 1,28 | г |
| Метионин | 0,933 | г |
| Цистин | 0,672 | г |
| Фенилаланин | 1,45 | г |
| Тирозин | 1,26 | г |
| Валин | 1,78 | г |
| Аргинин | 4,55 | г |
| Гистидин | 0,969 | г |
| Аланин | 1,53 | г |
| Аспарагиновая кислота | 3,66 | г |
| Глутаминовая кислота | 6,27 | г |
| Глицин | 1,61 | г |
| Пролин | 1,6 | г |
| Серин | 1,71 | г |
Жирные кислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Семена конопли очищенные
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 4,6 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,4 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 38,1 | г |
Общие сахара на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Семена конопли очищенные
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 1,5 | г |