Калорийность и состав
Консервированная спаржа: слитая и с заливкой — калорийность и БЖУ на 100 г
Справочных записей в таблице: 3. Калорийность: 15–19 ккал на 100 г съедобной части. Это значения отдельных записей, а не диапазон для любого продукта. Выберите совпадающее состояние в таблице; белки, жиры и углеводы указаны для каждой строки.
Рассчитать съедобную порцию
Выберите совпадающее состояние и взвесьте съедаемую часть. Добавки внесите отдельно. В общие инструменты перенесутся выбранная запись и ваша масса.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки и масса отходов сюда не входят.
Только слитая твёрдая съедобная часть консервированной спаржи.
Калории: ккал
Белки: г; жиры: г; углеводы: г
Доля воды в выбранной записи: % по массе.
В вашей порции воды: г; клетчатки: г.
Это вода в съедаемом продукте, не объём напитка и не потери при нагреве. Клетчатка входит в состав углеводов; отдельно к ним её не прибавляйте. Нет данных не означает ноль.
Вода и клетчатка выбранных записей
Граммы на 100 г съедобной части. Для воды число также соответствует проценту по массе; это не объём жидкости и не оценка потерь при приготовлении. Клетчатка — отдельный показатель внутри углеводов, её нельзя прибавлять к углеводам повторно.
| Вид и состояние | Вода, г на 100 г | Клетчатка, г на 100 г |
|---|---|---|
| Спаржа консервированная, жидкость слита | 94 | 1,6 |
| Спаржа консервированная обычная, с заливкой | 94,3 | 1 |
| Спаржа консервированная без добавления соли, с заливкой | 94,3 | 1 |
Для своей массы используйте расчёт порции выше. «Нет данных» не означает ноль. Значения относятся к выбранной справочной записи, а не к любому сорту, бренду или домашнему рецепту.
КБЖУ на 100 г съедобной части
| Продукт и состояние | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Спаржа консервированная, жидкость слита | 19 | 2,14 | 0,65 | 2,46 |
| Спаржа консервированная обычная, с заливкой | 15 | 1,8 | 0,18 | 2,48 |
| Спаржа консервированная без добавления соли, с заливкой | 15 | 1,8 | 0,18 | 2,48 |
Значения относятся к выбранным справочным состояниям. Для конкретной упаковки или своего рецепта используйте соответствующие данные; общая запись не устанавливает состав любой марки.
Как выбрать запись и взвесить порцию
- Спаржа консервированная, жидкость слита. Только слитая твёрдая съедобная часть консервированной спаржи.
- Спаржа консервированная обычная, с заливкой. Regular pack, съедобная твёрдая часть и жидкость вместе; не слитый продукт.
- Спаржа консервированная без добавления соли, с заливкой. No salt added, твёрдая часть и жидкость вместе; отдельная запись.
Выберите, съедаете ли заливку. Масса слитого продукта и общая масса банки имеют разный смысл; состав своей марки проверяйте по этикетке.
Показатель порции = показатель на 100 г × съедаемая масса / 100. Кости, скорлупа, панцирь и другие несъедаемые части не входят в эту массу. Если часть продукта выброшена или жидкость слита, выбирайте совпадающее состояние.
Для домашнего блюда учитывайте ингредиенты, добавки и измеренный готовый выход. Сырые и готовые граммы нельзя менять местами. Обозначение «сырой» описывает запись данных и не является рекомендацией употреблять продукт сырым.
Минералы и витамины на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Спаржа консервированная, жидкость слита
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 16 | мг |
| Железо | 1,83 | мг |
| Магний | 10 | мг |
| Фосфор | 43 | мг |
| Калий | 172 | мг |
| Натрий | 287 | мг |
| Цинк | 0,4 | мг |
| Медь | 0,096 | мг |
| Марганец | 0,17 | мг |
| Селен | 1,7 | мкг |
| Витамин A, RAE | 41 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 1,22 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 18,4 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,061 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,1 | мг |
| Ниацин | 0,954 | мг |
| Витамин B6 | 0,11 | мг |
| Фолаты, всего | 96 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | 21,4 | мг |
| Витамин K, филлохинон | 41,3 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Спаржа консервированная обычная, с заливкой
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 15 | мг |
| Железо | 0,6 | мг |
| Магний | 9 | мг |
| Фосфор | 38 | мг |
| Калий | 172 | мг |
| Натрий | 284 | мг |
| Цинк | 0,47 | мг |
| Медь | 0,107 | мг |
| Марганец | 0,152 | мг |
| Селен | 1,6 | мкг |
| Витамин A, RAE | нет данных | — |
| Витамин E, альфа-токоферол | 1,16 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 16,5 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,054 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,089 | мг |
| Ниацин | 0,851 | мг |
| Витамин B6 | 0,098 | мг |
| Фолаты, всего | 85 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | нет данных | — |
| Витамин K, филлохинон | нет данных | — |
| Фтор | нет данных | — |
Спаржа консервированная без добавления соли, с заливкой
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Кальций | 15 | мг |
| Железо | 0,6 | мг |
| Магний | 9 | мг |
| Фосфор | 38 | мг |
| Калий | 172 | мг |
| Натрий | 26 | мг |
| Цинк | 0,47 | мг |
| Медь | 0,107 | мг |
| Марганец | 0,152 | мг |
| Селен | 1,6 | мкг |
| Витамин A, RAE | 39 | мкг |
| Витамин E, альфа-токоферол | 0,29 | мг |
| Витамин D, D2 + D3 | 0 | мкг |
| Витамин C | 16,5 | мг |
| Тиамин, B1 | 0,054 | мг |
| Рибофлавин, B2 | 0,089 | мг |
| Ниацин | 0,851 | мг |
| Витамин B6 | 0,098 | мг |
| Фолаты, всего | 85 | мкг |
| Витамин B12 | 0 | мкг |
| Холин, всего | нет данных | — |
| Витамин K, филлохинон | 39 | мкг |
| Фтор | нет данных | — |
Аминокислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Спаржа консервированная, жидкость слита
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,021 | г |
| Треонин | 0,06 | г |
| Изолейцин | 0,079 | г |
| Лейцин | 0,093 | г |
| Лизин | 0,101 | г |
| Метионин | 0,021 | г |
| Цистин | 0,025 | г |
| Фенилаланин | 0,051 | г |
| Тирозин | 0,034 | г |
| Валин | 0,082 | г |
| Аргинин | 0,1 | г |
| Гистидин | 0,033 | г |
| Аланин | 0,101 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,248 | г |
| Глутаминовая кислота | 0,35 | г |
| Глицин | 0,069 | г |
| Пролин | 0,114 | г |
| Серин | 0,081 | г |
Спаржа консервированная обычная, с заливкой
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,018 | г |
| Треонин | 0,05 | г |
| Изолейцин | 0,066 | г |
| Лейцин | 0,078 | г |
| Лизин | 0,085 | г |
| Метионин | 0,017 | г |
| Цистин | 0,021 | г |
| Фенилаланин | 0,043 | г |
| Тирозин | 0,029 | г |
| Валин | 0,069 | г |
| Аргинин | 0,084 | г |
| Гистидин | 0,028 | г |
| Аланин | 0,085 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,209 | г |
| Глутаминовая кислота | 0,295 | г |
| Глицин | 0,058 | г |
| Пролин | 0,096 | г |
| Серин | 0,069 | г |
Спаржа консервированная без добавления соли, с заливкой
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,018 | г |
| Треонин | 0,05 | г |
| Изолейцин | 0,066 | г |
| Лейцин | 0,078 | г |
| Лизин | 0,085 | г |
| Метионин | 0,017 | г |
| Цистин | 0,021 | г |
| Фенилаланин | 0,043 | г |
| Тирозин | 0,029 | г |
| Валин | 0,069 | г |
| Аргинин | 0,084 | г |
| Гистидин | 0,028 | г |
| Аланин | 0,085 | г |
| Аспарагиновая кислота | 0,209 | г |
| Глутаминовая кислота | 0,295 | г |
| Глицин | 0,058 | г |
| Пролин | 0,096 | г |
| Серин | 0,069 | г |
Жирные кислоты на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Спаржа консервированная, жидкость слита
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,147 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,021 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,284 | г |
Спаржа консервированная обычная, с заливкой
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,044 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,006 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,085 | г |
Спаржа консервированная без добавления соли, с заливкой
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Насыщенные жирные кислоты | 0,041 | г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,006 | г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,079 | г |
Общие сахара на 100 г
Единицы указаны в каждой строке. «Нет данных» не равно нулю. Граммы аминокислот и жирных кислот не прибавляются к общему белку или жиру.
Спаржа консервированная, жидкость слита
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 1,06 | г |
Спаржа консервированная обычная, с заливкой
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | нет данных | — |
Спаржа консервированная без добавления соли, с заливкой
| Показатель | На 100 г | Единица |
|---|---|---|
| Общие сахара | 1 | г |