Таблица состава
Калорийность: зелень
Калорийность: зелень. 19 явно подписанных записей: показатель на 100 г, пересчёт измеренной массы и выбор состояния.
Сравнить выбранные записи и пересчитать массу
Каждая строка — отдельный вид и состояние продукта. Базовое число относится к 100 г съедобной части; показатель вашей массы = базовое число × масса / 100.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки, несъедаемые части и миллилитры без известной плотности сюда не входят.
Показано записей: 19
| Запись и состояние | Калории на 100 г, ккал | На вашу массу 100 г, ккал | Продолжить расчёт |
|---|---|---|---|
| Шпинат сырой Сырой съедаемый шпинат; без соуса и добавок. | 23 | 23 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Шпинат свежий варёный без соли Свежая исходная запись, варка, вода слита, без соли. | 23 | 23 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Шпинат свежий варёный с солью Свежая исходная запись, варка, вода слита, с солью. | 23 | 23 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Шпинат консервированный с жидкостью Обычная консервированная запись: твёрдая часть вместе с жидкостью; не отжатый шпинат. | 19 | 19 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Шпинат консервированный, жидкость слита Обычная консервированная запись: только твёрдая часть после слива жидкости. | 23 | 23 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Шпинат консервированный без добавленной соли с жидкостью Твёрдая часть вместе с жидкостью, без добавления соли. Не обычный рассол и не слитая масса. | 19 | 19 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Шпинат замороженный, не приготовленный Замороженная рубленая или листовая форма до приготовления; unprepared не переименовывается в сырой свежий. | 29 | 29 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Шпинат замороженный варёный без соли Замороженная рубленая или листовая исходная форма, варка, вода слита, без соли. | 34 | 34 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Шпинат замороженный варёный с солью Замороженная рубленая или листовая исходная форма, варка, вода слита, с солью. | 34 | 34 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Мята перечная свежая Peppermint, свежая съедаемая масса; не spearmint, заваренный чай, масло или экстракт. | 70 | 70 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Руккола сырая Сырая съедобная часть; готовое блюдо и добавки считать отдельно. | 25 | 25 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Горчичный шпинат tendergreen, сырой Сырые листья tendergreen; не обычный шпинат | 22 | 22 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Проростки люцерны, сырые Пророщенные семена люцерны, съедобная часть; запись сырого состояния | 23 | 23 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Лук-порей, варёный без соли Луковица и нижняя часть листьев, варка, отвар слит; без соли | 31 | 31 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Листья репы, сырые Съедобные сырые листья репы; не корнеплод | 32 | 32 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Эндивий, сырой Съедобные сырые листья эндивия | 17 | 17 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Жеруха, сырая Съедобные сырые части watercress | 11 | 11 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Радиккио, сырой Съедобные сырые листья radicchio | 23 | 23 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Кипрей, листья сырые Сырые съедобные листья fireweed; не сухой иван-чай и не настой | 103 | 103 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
«Нет данных» не означает ноль. Общие сахара — часть углеводов, аминокислоты — часть состава белка, жирные кислоты — часть состава жиров; повторно прибавлять их нельзя. Справочная запись не устанавливает состав любой марки или вашего рецепта.
Выбранные справочные состояния на 100 г съедобной части. Сырые и готовые граммы не взаимозаменяемы; добавки учитывать отдельно. Отсутствие значения не означает ноль. Это состав записи, а не лечебная рекомендация или состав любого бренда.
Все показатели этой таблицы на 100 г
Здесь показаны все показатели, перечисленные для записей на этой странице, а не полный пищевой состав продукта. Значения относятся к 100 г съедобной части в указанном состоянии; выбранная выше масса и фильтры не меняют эту таблицу. «Нет данных» не означает ноль.
Полная таблица: записей 19, показателей 4
| Продукт и состояние | Калории, ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Шпинат сырой Сырой съедаемый шпинат; без соуса и добавок. | 23 | 2,86 | 0,39 | 3,63 |
| Шпинат свежий варёный без соли Свежая исходная запись, варка, вода слита, без соли. | 23 | 2,97 | 0,26 | 3,75 |
| Шпинат свежий варёный с солью Свежая исходная запись, варка, вода слита, с солью. | 23 | 2,97 | 0,26 | 3,75 |
| Шпинат консервированный с жидкостью Обычная консервированная запись: твёрдая часть вместе с жидкостью; не отжатый шпинат. | 19 | 2,11 | 0,37 | 2,92 |
| Шпинат консервированный, жидкость слита Обычная консервированная запись: только твёрдая часть после слива жидкости. | 23 | 2,81 | 0,5 | 3,4 |
| Шпинат консервированный без добавленной соли с жидкостью Твёрдая часть вместе с жидкостью, без добавления соли. Не обычный рассол и не слитая масса. | 19 | 2,11 | 0,37 | 2,92 |
| Шпинат замороженный, не приготовленный Замороженная рубленая или листовая форма до приготовления; unprepared не переименовывается в сырой свежий. | 29 | 3,63 | 0,57 | 4,21 |
| Шпинат замороженный варёный без соли Замороженная рубленая или листовая исходная форма, варка, вода слита, без соли. | 34 | 4,01 | 0,87 | 4,8 |
| Шпинат замороженный варёный с солью Замороженная рубленая или листовая исходная форма, варка, вода слита, с солью. | 34 | 4,01 | 0,87 | 4,8 |
| Мята перечная свежая Peppermint, свежая съедаемая масса; не spearmint, заваренный чай, масло или экстракт. | 70 | 3,75 | 0,94 | 14,9 |
| Руккола сырая Сырая съедобная часть; готовое блюдо и добавки считать отдельно. | 25 | 2,58 | 0,66 | 3,65 |
| Горчичный шпинат tendergreen, сырой Сырые листья tendergreen; не обычный шпинат | 22 | 2,2 | 0,3 | 3,9 |
| Проростки люцерны, сырые Пророщенные семена люцерны, съедобная часть; запись сырого состояния | 23 | 3,99 | 0,69 | 2,1 |
| Лук-порей, варёный без соли Луковица и нижняя часть листьев, варка, отвар слит; без соли | 31 | 0,81 | 0,2 | 7,62 |
| Листья репы, сырые Съедобные сырые листья репы; не корнеплод | 32 | 1,5 | 0,3 | 7,13 |
| Эндивий, сырой Съедобные сырые листья эндивия | 17 | 1,25 | 0,2 | 3,35 |
| Жеруха, сырая Съедобные сырые части watercress | 11 | 2,3 | 0,1 | 1,29 |
| Радиккио, сырой Съедобные сырые листья radicchio | 23 | 1,43 | 0,25 | 4,48 |
| Кипрей, листья сырые Сырые съедобные листья fireweed; не сухой иван-чай и не настой | 103 | 4,71 | 2,75 | 19,2 |