Сколько калорий в 100 г ежевики?
43 ккал для сырой ежевики.
Справочник
Состав ежевики на 100 г: калории, БЖУ и клетчатка
В проверенной строке сырой ежевики на 100 г указано 43 ккал, 1,39 г белка, 0,49 г жира, 9,61 г углеводов, 5,3 г клетчатки, 4,88 г сахаров и 88,2 г воды.
Коротко
Простое определение без рекламных и медицинских выводов.
В проверенной строке сырой ежевики на 100 г указано 43 ккал, 1,39 г белка, 0,49 г жира, 9,61 г углеводов, 5,3 г клетчатки, 4,88 г сахаров и 88,2 г воды.
Ответ
Для сырой ежевики значения считают по съедобной массе ягод. Варенье, пюре с сахаром и выпечка имеют другой состав.
- Строка относится к сырой ежевике.
- Клетчатка входит в общие углеводы и не прибавляется к ним повторно.
- Для продукта с сахаром используйте данные упаковки.
Состав порции сырой ежевики
Готовые значения без округления исходной строки до целого.
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | Клетчатка |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 г | 21,5 ккал | 0,70 г | 0,25 г | 4,81 г | 2,65 г |
| 100 г | 43 ккал | 1,39 г | 0,49 г | 9,61 г | 5,3 г |
| 150 г | 64,5 ккал | 2,09 г | 0,74 г | 14,42 г | 7,95 г |
| 200 г | 86 ккал | 2,78 г | 0,98 г | 19,22 г | 10,6 г |
Округление выполнено только для отображения порций; базовые значения на 100 г сохранены.
Как считается
Формула или принцип расчета.
nutrient_for_portion = nutrient_per_100g * berries_grams / 100
Порция 150 г даёт 64,5 ккал, 2,09 г белка, 0,74 г жира, 14,42 г углеводов и 7,95 г клетчатки.
Если входного значения нет или оно равно нулю там, где деление невозможно, FATSLIM не показывает расчетную метрику.
Пример
Пример на продукте из справочника FATSLIM.
Для замороженных ягод без добавок проверьте этикетку и массу после размораживания; для продукта с сахаром нужна отдельная строка.
Частые вопросы
Короткие ответы по этой же строке продукта и состоянию.
Сколько клетчатки в ежевике?
5,3 г на 100 г в выбранной строке.
Подходит ли таблица для ежевичного варенья?
Нет. Добавленный сахар и приготовление меняют состав продукта.
Где используется на FATSLIM
Переходы к рабочим страницам и инструментам.
Ограничения
Что важно учитывать при чтении данных.
- Значения могут отличаться для конкретной упаковки, бренда, состояния и способа приготовления продукта.
- Отсутствующие значения не заменяются расчетом по догадке.
- Для своей покупки точнее использовать цену с чека или упаковки.
- FATSLIM не дает медицинских рекомендаций и не делает выводов о пользе продукта.
Дальше
Откройте расчет, цены или методологию.