Сколько калорий в 100 г сухой гречки?
346 ккал в выбранной строке сухой обжаренной крупы.
Справочник
Калорийность гречки: сухая крупа на 100 г
Страница относится к сухой обжаренной гречневой крупе. В выбранной проверенной строке на 100 г указано 346 ккал, 11,7 г белка, 2,71 г жира, 75 г углеводов и 10,3 г клетчатки.
Коротко
Простое определение без рекламных и медицинских выводов.
Страница относится к сухой обжаренной гречневой крупе. В выбранной проверенной строке на 100 г указано 346 ккал, 11,7 г белка, 2,71 г жира, 75 г углеводов и 10,3 г клетчатки.
Ответ
В 100 г сухой обжаренной гречки из выбранной строки — 346 ккал. После варки масса увеличивается за счёт воды, поэтому для готовой каши нужен фактический выход блюда.
- Строка относится к сухой обжаренной крупе.
- Варёную гречку нельзя считать по той же массе 100 г без учёта впитанной воды.
- Масло, молоко и добавки входят в расчёт отдельно.
Калорийность сухой гречки по массе
Готовые значения без округления исходной строки до целого.
| Сухая масса | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 173 ккал | 5,85 г | 1,36 г | 37,5 г |
| 100 г | 346 ккал | 11,7 г | 2,71 г | 75 г |
| 150 г | 519 ккал | 17,55 г | 4,07 г | 112,5 г |
| 200 г | 692 ккал | 23,4 г | 5,42 г | 150 г |
Округление сделано только для отображения. Значения относятся к сухой крупе без масла, молока и соусов.
Как считается
Формула или принцип расчета.
value_for_portion = value_per_100g * dry_grams / 100
Для 60 г сухой крупы калорийность равна 346 × 60 / 100 = 207,6 ккал до учёта добавок.
Если входного значения нет или оно равно нулю там, где деление невозможно, FATSLIM не показывает расчетную метрику.
Пример
Пример на продукте из справочника FATSLIM.
Вода не добавляет калорий, но меняет массу готовой каши. Массу сухой крупы и массу готового блюда записывайте раздельно.
Частые вопросы
Короткие ответы по этой же строке продукта и состоянию.
Можно ли использовать это число для варёной гречки?
Нет. Для готового блюда разделите общую калорийность сухой крупы на фактическую массу готовой каши.
Сколько калорий в 50 г сухой гречки?
Около 173 ккал без учёта добавок.
Где используется на FATSLIM
Переходы к рабочим страницам и инструментам.
Ограничения
Что важно учитывать при чтении данных.
- Значения могут отличаться для конкретной упаковки, бренда, состояния и способа приготовления продукта.
- Отсутствующие значения не заменяются расчетом по догадке.
- Для своей покупки точнее использовать цену с чека или упаковки.
- FATSLIM не дает медицинских рекомендаций и не делает выводов о пользе продукта.
Проверенные данные
Ссылки на записи, использованные для главных чисел этой страницы.
Дальше
Откройте расчет, цены или методологию.