Можно ли этим числом считать хумус?
Нет. В хумус входят нут и другие ингредиенты. Задайте их данные, съедобные массы и готовый выход; не складывайте сухую и готовую запись одной партии нута.
Справочник
Нут сухой и варёный: калорийность, БЖУ и своя партия
Зрелые семена нута до и после варки. Выберите совпадающее состояние и свою массу.
Ответ
Нут сухой, зрелые семена: 378 ккал, 20,5 г белка, 6,04 г жира, 63 г углеводов на 100 г. Нут варёный без соли, зрелые семена: 164 ккал, 8,86 г белка, 2,59 г жира, 27,4 г углеводов на 100 г.
- Выбраны сырые сухие зрелые семена и самостоятельная варёная без соли запись. Консервы, зелёный нут, мука, хумус и фалафель требуют отдельных данных.
- Сухая и готовая масса относятся к разным состояниям. Для своей кастрюли измерьте исходную сухую массу и весь съедаемый готовый выход; справочная влажность не измеряет ваш выход.
- Расчёт своей партии предполагает сохранение исходных нутриентов; потери в слитый отвар не измерены. Используйте свой сухой ингредиент, фактический выход и порцию; не смешивайте этот метод с готовой справочной строкой.
Отдельные состояния на 100 г
Готовые значения без округления исходной строки до целого.
| Выбранная запись | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Нут сухой, зрелые семена | 378 | 20,5 | 6,04 | 63 |
| Нут варёный без соли, зрелые семена | 164 | 8,86 | 2,59 | 27,4 |
Выбраны сырые сухие зрелые семена и самостоятельная варёная без соли запись. Консервы, зелёный нут, мука, хумус и фалафель требуют отдельных данных.
Рассчитать съедобную порцию
Выберите совпадающее состояние и взвесьте съедаемую часть. Добавки внесите отдельно. В общие инструменты перенесутся выбранная запись и ваша масса.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки и масса отходов сюда не входят.
Сырые сухие зрелые семена нута до приготовления; не зелёный нут, консервы, хумус или мука
Калории: ккал
Белки: г; жиры: г; углеводы: г
Рассчитать свою готовую порцию
Исходная строка относится к Нут сухой, зрелые семена; 50 г исходного и 250 г готового — только пример ваших измерений, не коэффициент варки. Введите именно свою исходную массу и весь съедаемый готовый выход.
Это оценка при сохранении исходных показателей в съедаемом продукте. Слитый отвар, удалённая часть и другие потери не измерены; масло, молоко и другие добавки считайте отдельно в калькуляторе блюда. Порция не может быть больше выхода.
Оценка на 100 г готового продукта:
В вашей порции:
В вашей порции: белки г; жиры г; углеводы г.
Перенести свою партию в блюдоКак считается
Формула или принцип расчета.
Показатель порции = показатель выбранного состояния на 100 г × съедобная масса / 100
Это пересчёт порции, не перевод сырой массы в готовую или слитых консервов в продукт с жидкостью. Для добавок нужен полный состав блюда.
Если входного значения нет или оно равно нулю там, где деление невозможно, FATSLIM не показывает расчетную метрику.
Пример
Пример на продукте из справочника FATSLIM.
150 г записи «Нут сухой, зрелые семена» дают 567 ккал. Это пример съедобной массы, замените её своим измерением.
Частые вопросы
Короткие ответы по этой же строке продукта и состоянию.
Что перенесётся в калькуляторы?
Из формы порции — точная запись и съедобная масса. Добавьте остальные ингредиенты и фактический выход, затем сохраните расчёт; цена неизвестна, пока вы не зададите её сами.
Где используется на FATSLIM
Переходы к рабочим страницам и инструментам.
Ограничения
Что важно учитывать при чтении данных.
- Значения могут отличаться для конкретной упаковки, бренда, состояния и способа приготовления продукта.
- Отсутствующие значения не заменяются расчетом по догадке.
- Для своей покупки точнее использовать цену с чека или упаковки.
- FATSLIM не дает медицинских рекомендаций и не делает выводов о пользе продукта.
Дальше
Откройте расчет, цены или методологию.