Тунец: калорийность свежего и консервированного, вода и масло

Тунец bluefin сырой: 144 ккал, 23,3 г белка, 4,9 г жира, 0 г углеводов на 100 г. Тунец bluefin, сухой нагрев: 184 ккал, 29,9 г белка, 6,28 г жира, 0 г углеводов на 100 г. Тунец skipjack сырой: 103 ккал, 22 г белка, 1,01 г жира, 0 г углеводов на 100 г. Тунец skipjack, сухой нагрев: 132 ккал, 28,2 г белка, 1,29 г жира, 0 г углеводов на 100 г. Тунец yellowfin сырой: 109 ккал, 24,4 г белка, 0,49 г жира, 0 г углеводов на 100 г. Тунец yellowfin, сухой нагрев: 130 ккал, 29,2 г белка, 0,59 г жира, 0 г углеводов на 100 г. Тунец light в масле, слитая часть: 198 ккал, 29,1 г белка, 8,21 г жира, 0 г углеводов на 100 г. Тунец light в масле без добавленной соли, слитая часть: 198 ккал, 29,1 г белка, 8,21 г жира, 0 г углеводов на 100 г. Тунец light в воде, слитая часть: 86 ккал, 19,4 г белка, 0,96 г жира, 0 г углеводов на 100 г. Тунец light в воде без добавленной соли, слитая часть: 116 ккал, 25,5 г белка, 0,82 г жира, 0 г углеводов на 100 г. Тунец white в масле, слитая часть: 186 ккал, 26,5 г белка, 8,08 г жира, 0 г углеводов на 100 г. Тунец white в масле без добавленной соли, слитая часть: 186 ккал, 26,5 г белка, 8,08 г жира, 0 г углеводов на 100 г. Тунец white в воде, слитая часть: 128 ккал, 23,6 г белка, 2,97 г жира, 0 г углеводов на 100 г. Тунец white в воде без добавленной соли, слитая часть: 128 ккал, 23,6 г белка, 2,97 г жира, 0 г углеводов на 100 г.

• Свежие bluefin, skipjack и yellowfin разделены. Консервы light и white имеют отдельные записи воды/масла и добавленной соли; показатели относятся к слитой твёрдой части. Вода не доказывает собственный сок, а light/white не уточняют вид до отдельного свежего тунеца.
• Масса целой рыбы, панциря, слитой жидкости и съедобной части различается. Не переносите число на другую часть банки или способ приготовления.
• Для конкретной упаковки точнее использовать её данные. Цена неизвестна до вашего ввода; справочная строка не измеряет домашние потери и впитывание масла.