Как посчитать замоченные семена или пудинг?
Для собственной партии задайте сухую массу семян, другие ингредиенты и фактический готовый выход. Не применяйте сухие значения к 100 г замоченной массы; универсального коэффициента воды нет.
Справочник
Семена чиа: калорийность сушёных семян, БЖУ и порция
Сушёные семена чиа до замачивания. Выберите точную запись и взвесьте свою порцию.
Ответ
Семена чиа сушёные: 486 ккал, 16,5 г белка, 30,7 г жира, 42,1 г углеводов на 100 г.
- Одна запись сушёных семян. Масса после замачивания, пудинг и напиток сюда не подставляются; воду и добавки учитывают в полном составе.
- Для своей пачки используйте совпадающие данные этикетки. Введите съедобную массу; число штук не задаёт граммы, цена неизвестна до вашего ввода.
Состояния на 100 г съедобной массы
Готовые значения без округления исходной строки до целого.
| Выбранная запись | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Семена чиа сушёные | 486 | 16,5 | 30,7 | 42,1 |
Одна запись сушёных семян. Масса после замачивания, пудинг и напиток сюда не подставляются; воду и добавки учитывают в полном составе.
Рассчитать съедобную порцию
Выберите совпадающее состояние и взвесьте съедаемую часть. Добавки внесите отдельно. В общие инструменты перенесутся выбранная запись и ваша масса.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки и масса отходов сюда не входят.
Сушёные семена, не замоченная масса, пудинг или напиток
Калории: ккал
Белки: г; жиры: г; углеводы: г
Доля воды в выбранной записи: % по массе.
В вашей порции воды: г; клетчатки: г.
Это вода в съедаемом продукте, не объём напитка и не потери при нагреве. Клетчатка входит в состав углеводов; отдельно к ним её не прибавляйте. Нет данных не означает ноль.
Вода и клетчатка выбранных записей
Граммы на 100 г съедобной части. Для воды число также соответствует проценту по массе; это не объём жидкости и не оценка потерь при приготовлении. Клетчатка — отдельный показатель внутри углеводов, её нельзя прибавлять к углеводам повторно.
| Вид и состояние | Вода, г на 100 г | Клетчатка, г на 100 г |
|---|---|---|
| Семена чиа сушёные | 5,8 | 34,4 |
Для своей массы используйте расчёт порции выше. «Нет данных» не означает ноль. Значения относятся к выбранной справочной записи, а не к любому сорту, бренду или домашнему рецепту.
Как считается
Формула или принцип расчета.
Показатель порции = показатель выбранной записи на 100 г × съедобная масса / 100
Это пересчёт съедобной порции. Он не измеряет выход очистки, впитывание масла, замачивание или состав всех марок.
Если входного значения нет или оно равно нулю там, где деление невозможно, FATSLIM не показывает расчетную метрику.
Пример
Пример на продукте из справочника FATSLIM.
30 г записи «Семена чиа сушёные» дают 145,8 ккал. 30 г — пример измеренной порции, замените её своим весом.
Частые вопросы
Короткие ответы по этой же строке продукта и состоянию.
Как продолжить расчёт блюда?
Форма переносит точную запись и вашу массу. Добавьте остальные ингредиенты и фактический готовый выход, задайте порцию и сохраните полный расчёт.
Где используется на FATSLIM
Переходы к рабочим страницам и инструментам.
Ограничения
Что важно учитывать при чтении данных.
- Значения могут отличаться для конкретной упаковки, бренда, состояния и способа приготовления продукта.
- Отсутствующие значения не заменяются расчетом по догадке.
- Для своей покупки точнее использовать цену с чека или упаковки.
- FATSLIM не дает медицинских рекомендаций и не делает выводов о пользе продукта.
Дальше
Откройте расчет, цены или методологию.