Углеводы в сухофруктах

Сухофрукты содержат 50-75 гр. углеводов на 100 гр. Изюм содержит 79 гр., курага 63 гр., финики 75 гр. Концентрированный источник натуральных сахаров фруктоза, глюкоза. Клетчатка 3-12 гр. Высокий гликемический индекс, умеренное потребление.

Яблоки сушёные

95.4 гр. / 100 гр.

Слива сушёная

90.85 гр. / 100 гр.

Бананы сушёные

90.05 гр. / 100 гр.

Персик сушёный

84.84 гр. / 100 гр.

Абрикосы сушёные

84.55 гр. / 100 гр.

Изюм

81.11 гр. / 100 гр.

Манго сушёное

80.15 гр. / 100 гр.

Ягоды годжи сушёные

78.6 гр. / 100 гр.

Финики Деглет нур

76.53 гр. / 100 гр.

Финики Маджуль

76.47 гр. / 100 гр.

Груша сушёная, вяленая

71.09 гр. / 100 гр.

Яблоки вяленые

67.21 гр. / 100 гр.

Инжир сушёный

65.15 гр. / 100 гр.

Курага

63.89 гр. / 100 гр.

Персик вяленый

62.56 гр. / 100 гр.

Чернослив

28.64 гр. / 100 гр.