Злаки — состав, КБЖУ и расчёт порции

Злаки — состав, КБЖУ и расчёт порции. 22 явно подписанных записей: показатель на 100 г, пересчёт измеренной массы и выбор состояния.

Сравнить выбранные записи и пересчитать массу

Каждая строка — отдельный вид и состояние продукта. Базовое число относится к 100 г съедобной части; показатель вашей массы = базовое число × масса / 100.

ПоказательСъедобная масса для таблицы, гНайти записьСлова названия и состояния можно вводить в любом порядке. «е» и «ё» равнозначны.Порядок

Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки, несъедаемые части и миллилитры без известной плотности сюда не входят.

Показано записей: 22

Запись и состояние	Калории на 100 г, ккал	На вашу массу 100 г, ккал	Продолжить расчёт
Гречка сухая Обжаренная крупа до варки; взвешивать сухой продукт	346	346	Добавить в блюдо БЖУ порции
Гречка варёная Обжаренная крупа, сваренная без добавок; справочная влажность	92	92	Добавить в блюдо БЖУ порции
Рис белый длиннозёрный варёный Обычный, без обогащения, сварен без соли; готовый съедобный вес	130	130	Добавить в блюдо БЖУ порции
Булгур варёный Готовый булгур; справочная влажность, добавки считать отдельно	83	83	Добавить в блюдо БЖУ порции
Перловка сухая Перловая крупа до приготовления; съедобная сухая масса	352	352	Добавить в блюдо БЖУ порции
Перловка варёная Готовая перловая крупа; справочная влажность выбранной записи, добавки отдельно	123	123	Добавить в блюдо БЖУ порции
Пшено сухое, общая запись Сухое съедобное зерно проса (пшено); выбранная общая запись, не конкретная марка	378	378	Добавить в блюдо БЖУ порции
Пшено варёное, общая запись Приготовленное съедобное зерно проса; справочная влажность, молоко и другие добавки отдельно	119	119	Добавить в блюдо БЖУ порции
Манная крупа сухая без обогащения Сухая манная крупа без обогащения; не готовая каша, молоко и прочие ингредиенты отдельно	360	360	Добавить в блюдо БЖУ порции
Киноа сухая, общая запись Сухие съедобные зёрна киноа; выбранная общая запись, не конкретный цвет или марка	368	368	Добавить в блюдо БЖУ порции
Киноа варёная, общая запись Приготовленные съедобные зёрна киноа; справочная влажность выбранной записи, добавки отдельно	120	120	Добавить в блюдо БЖУ порции
Бурый рис длиннозёрный сухой Сухой бурый длиннозёрный рис; выбранная общая запись, не белый рис и не конкретная марка	367	367	Добавить в блюдо БЖУ порции
Бурый рис длиннозёрный варёный Готовый бурый длиннозёрный рис; справочная влажность выбранной записи, молоко, масло и другие добавки отдельно	123	123	Добавить в блюдо БЖУ порции
Рисовая лапша приготовленная Готовая рисовая лапша, справочная влажность. Не сухая масса и не порция с соусом.	108	108	Добавить в блюдо БЖУ порции
Пшеница пророщенная Пророщенная пшеница выбранной записи, не хлеб из пророщенной пшеницы.	198	198	Добавить в блюдо БЖУ порции
Рисовая лапша сухая Сухая рисовая лапша до приготовления.	364	364	Добавить в блюдо БЖУ порции
Белый среднезёрный рис варёный Необогащённый белый среднезёрный рис, готовая запись. Не масса сухой крупы.	130	130	Добавить в блюдо БЖУ порции
Белый короткозёрный рис варёный Необогащённый белый короткозёрный рис, готовая запись.	130	130	Добавить в блюдо БЖУ порции
Кускус сухой Сухой кускус до приготовления; сухие граммы не равны готовым	376	376	Добавить в блюдо БЖУ порции
Кускус приготовленный Готовый кускус со справочной влажностью; добавки учитывать отдельно	112	112	Добавить в блюдо БЖУ порции
Тритикале, сухое зерно Сухое зерно тритикале до приготовления; не каша	336	336	Добавить в блюдо БЖУ порции
Теф, приготовленный Приготовленное зерно тефа со справочной влажностью; добавки отдельно	101	101	Добавить в блюдо БЖУ порции

«Нет данных» не означает ноль. Общие сахара — часть углеводов, аминокислоты — часть состава белка, жирные кислоты — часть состава жиров; повторно прибавлять их нельзя. Справочная запись не устанавливает состав любой марки или вашего рецепта.

Выбранные справочные состояния на 100 г съедобной части. Сырые и готовые граммы не взаимозаменяемы; добавки учитывать отдельно. Отсутствие значения не означает ноль. Это состав записи, а не лечебная рекомендация или состав любого бренда.

Все показатели этой таблицы на 100 г

Здесь показаны все показатели, перечисленные для записей на этой странице, а не полный пищевой состав продукта. Значения относятся к 100 г съедобной части в указанном состоянии; выбранная выше масса и фильтры не меняют эту таблицу. «Нет данных» не означает ноль.

Полная таблица: записей 22, показателей 4

Продукт и состояние	Калории, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Гречка сухая Обжаренная крупа до варки; взвешивать сухой продукт	346	11,7	2,71	75
Гречка варёная Обжаренная крупа, сваренная без добавок; справочная влажность	92	3,38	0,62	19,9
Рис белый длиннозёрный варёный Обычный, без обогащения, сварен без соли; готовый съедобный вес	130	2,69	0,28	28,2
Булгур варёный Готовый булгур; справочная влажность, добавки считать отдельно	83	3,08	0,24	18,6
Перловка сухая Перловая крупа до приготовления; съедобная сухая масса	352	9,91	1,16	77,7
Перловка варёная Готовая перловая крупа; справочная влажность выбранной записи, добавки отдельно	123	2,26	0,44	28,2
Пшено сухое, общая запись Сухое съедобное зерно проса (пшено); выбранная общая запись, не конкретная марка	378	11	4,22	72,8
Пшено варёное, общая запись Приготовленное съедобное зерно проса; справочная влажность, молоко и другие добавки отдельно	119	3,51	1	23,7
Манная крупа сухая без обогащения Сухая манная крупа без обогащения; не готовая каша, молоко и прочие ингредиенты отдельно	360	12,7	1,05	72,8
Киноа сухая, общая запись Сухие съедобные зёрна киноа; выбранная общая запись, не конкретный цвет или марка	368	14,1	6,07	64,2
Киноа варёная, общая запись Приготовленные съедобные зёрна киноа; справочная влажность выбранной записи, добавки отдельно	120	4,4	1,92	21,3
Бурый рис длиннозёрный сухой Сухой бурый длиннозёрный рис; выбранная общая запись, не белый рис и не конкретная марка	367	7,54	3,2	76,2
Бурый рис длиннозёрный варёный Готовый бурый длиннозёрный рис; справочная влажность выбранной записи, молоко, масло и другие добавки отдельно	123	2,74	0,97	25,6
Рисовая лапша приготовленная Готовая рисовая лапша, справочная влажность. Не сухая масса и не порция с соусом.	108	1,79	0,2	24
Пшеница пророщенная Пророщенная пшеница выбранной записи, не хлеб из пророщенной пшеницы.	198	7,49	1,27	42,5
Рисовая лапша сухая Сухая рисовая лапша до приготовления.	364	5,95	0,56	80,2
Белый среднезёрный рис варёный Необогащённый белый среднезёрный рис, готовая запись. Не масса сухой крупы.	130	2,38	0,21	28,6
Белый короткозёрный рис варёный Необогащённый белый короткозёрный рис, готовая запись.	130	2,36	0,19	28,7
Кускус сухой Сухой кускус до приготовления; сухие граммы не равны готовым	376	12,8	0,64	77,4
Кускус приготовленный Готовый кускус со справочной влажностью; добавки учитывать отдельно	112	3,79	0,16	23,2
Тритикале, сухое зерно Сухое зерно тритикале до приготовления; не каша	336	13	2,09	72,1
Теф, приготовленный Приготовленное зерно тефа со справочной влажностью; добавки отдельно	101	3,87	0,65	19,9

Связанные разделы

Продолжите работу с теми же данными в связанном разделе.

Выбрать другой продуктВитамины — выбранные справочные записиМинералы: кашиБелок: Гречка варёнаяСерин в продуктах — выбранные справочные записиРассчитать своё блюдо