Таблица состава
Минералы: каши
Минералы: каши. 14 явно подписанных записей: показатель на 100 г, пересчёт измеренной массы и выбор состояния.
Сравнить выбранные записи и пересчитать массу
Каждая строка — отдельный вид и состояние продукта. Базовое число относится к 100 г съедобной части; показатель вашей массы = базовое число × масса / 100.
Больше 0 и до 5 000 г, до двух знаков после запятой. Штуки, несъедаемые части и миллилитры без известной плотности сюда не входят.
Показано записей: 14
| Запись и состояние | Кальций на 100 г, мг | На вашу массу 100 г, мг | Продолжить расчёт |
|---|---|---|---|
| Гречка варёная Обжаренная крупа, сваренная без добавок; справочная влажность | 7 | 7 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Рис белый длиннозёрный варёный Обычный, без обогащения, сварен без соли; готовый съедобный вес | 10 | 10 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Булгур варёный Готовый булгур; справочная влажность, добавки считать отдельно | 10 | 10 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Перловка варёная Готовая перловая крупа; справочная влажность выбранной записи, добавки отдельно | 11 | 11 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Пшено варёное, общая запись Приготовленное съедобное зерно проса; справочная влажность, молоко и другие добавки отдельно | 3 | 3 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Овсяные хлопья, каша на воде без соли Обычные и быстрого приготовления хлопья, приготовленные на воде без соли, без обогащения; не смесь с молоком | 9 | 9 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Киноа сухая, общая запись Сухие съедобные зёрна киноа; выбранная общая запись, не конкретный цвет или марка | 47 | 47 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Киноа варёная, общая запись Приготовленные съедобные зёрна киноа; справочная влажность выбранной записи, добавки отдельно | 17 | 17 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Бурый рис длиннозёрный варёный Готовый бурый длиннозёрный рис; справочная влажность выбранной записи, молоко, масло и другие добавки отдельно | 3 | 3 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Рисовая лапша приготовленная Готовая рисовая лапша, справочная влажность. Не сухая масса и не порция с соусом. | 4 | 4 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Белый среднезёрный рис варёный Необогащённый белый среднезёрный рис, готовая запись. Не масса сухой крупы. | 3 | 3 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Белый короткозёрный рис варёный Необогащённый белый короткозёрный рис, готовая запись. | 1 | 1 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Кускус приготовленный Готовый кускус со справочной влажностью; добавки учитывать отдельно | 8 | 8 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
| Теф, приготовленный Приготовленное зерно тефа со справочной влажностью; добавки отдельно | 49 | 49 | Добавить в блюдоБЖУ порции |
«Нет данных» не означает ноль. Общие сахара — часть углеводов, аминокислоты — часть состава белка, жирные кислоты — часть состава жиров; повторно прибавлять их нельзя. Справочная запись не устанавливает состав любой марки или вашего рецепта.
Выбранные справочные состояния на 100 г съедобной части. Сырые и готовые граммы не взаимозаменяемы; добавки учитывать отдельно. Отсутствие значения не означает ноль. Это состав записи, а не лечебная рекомендация или состав любого бренда.
Все показатели этой таблицы на 100 г
Здесь показаны все показатели, перечисленные для записей на этой странице, а не полный пищевой состав продукта. Значения относятся к 100 г съедобной части в указанном состоянии; выбранная выше масса и фильтры не меняют эту таблицу. «Нет данных» не означает ноль.
Полная таблица: записей 14, показателей 11
| Продукт и состояние | Кальций, мг | Железо, мг | Магний, мг | Фосфор, мг | Калий, мг | Натрий, мг | Цинк, мг | Медь, мг | Фтор, мкг | Марганец, мг | Селен, мкг |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Гречка варёная Обжаренная крупа, сваренная без добавок; справочная влажность | 7 | 0,8 | 51 | 70 | 88 | 4 | 0,61 | 0,146 | нет данных | 0,403 | 2,2 |
| Рис белый длиннозёрный варёный Обычный, без обогащения, сварен без соли; готовый съедобный вес | 10 | 0,2 | 12 | 43 | 35 | 1 | 0,49 | 0,069 | нет данных | 0,472 | 7,5 |
| Булгур варёный Готовый булгур; справочная влажность, добавки считать отдельно | 10 | 0,96 | 32 | 40 | 68 | 5 | 0,57 | 0,075 | нет данных | 0,609 | 0,6 |
| Перловка варёная Готовая перловая крупа; справочная влажность выбранной записи, добавки отдельно | 11 | 1,33 | 22 | 54 | 93 | 3 | 0,82 | 0,105 | нет данных | 0,259 | 8,6 |
| Пшено варёное, общая запись Приготовленное съедобное зерно проса; справочная влажность, молоко и другие добавки отдельно | 3 | 0,63 | 44 | 100 | 62 | 2 | 0,91 | 0,161 | нет данных | 0,272 | 0,9 |
| Овсяные хлопья, каша на воде без соли Обычные и быстрого приготовления хлопья, приготовленные на воде без соли, без обогащения; не смесь с молоком | 9 | 0,9 | 27 | 77 | 70 | 4 | 1 | 0,074 | 71,6 | 0,58 | 5,4 |
| Киноа сухая, общая запись Сухие съедобные зёрна киноа; выбранная общая запись, не конкретный цвет или марка | 47 | 4,57 | 197 | 457 | 563 | 5 | 3,1 | 0,59 | нет данных | 2,03 | 8,5 |
| Киноа варёная, общая запись Приготовленные съедобные зёрна киноа; справочная влажность выбранной записи, добавки отдельно | 17 | 1,49 | 64 | 152 | 172 | 7 | 1,09 | 0,192 | нет данных | 0,631 | 2,8 |
| Бурый рис длиннозёрный варёный Готовый бурый длиннозёрный рис; справочная влажность выбранной записи, молоко, масло и другие добавки отдельно | 3 | 0,56 | 39 | 103 | 86 | 4 | 0,71 | 0,106 | нет данных | 0,974 | 5,8 |
| Рисовая лапша приготовленная Готовая рисовая лапша, справочная влажность. Не сухая масса и не порция с соусом. | 4 | 0,14 | 3 | 20 | 4 | 19 | 0,25 | 0,038 | нет данных | 0,114 | 4,5 |
| Белый среднезёрный рис варёный Необогащённый белый среднезёрный рис, готовая запись. Не масса сухой крупы. | 3 | 0,2 | 13 | 37 | 29 | 0 | 0,42 | 0,038 | нет данных | 0,377 | нет данных |
| Белый короткозёрный рис варёный Необогащённый белый короткозёрный рис, готовая запись. | 1 | 0,2 | 8 | 33 | 26 | 0 | 0,4 | 0,072 | нет данных | 0,357 | нет данных |
| Кускус приготовленный Готовый кускус со справочной влажностью; добавки учитывать отдельно | 8 | 0,38 | 8 | 22 | 58 | 5 | 0,26 | 0,041 | нет данных | 0,084 | 27,5 |
| Теф, приготовленный Приготовленное зерно тефа со справочной влажностью; добавки отдельно | 49 | 2,05 | 50 | 120 | 107 | 8 | 1,11 | 0,226 | нет данных | 2,86 | нет данных |