Железо в крупах

Железо - содержание в крупах на 100 грамм веса.

Крупа амарантовая

7.75 гр. / 100 гр.

Крупа теф

7.75 гр. / 100 гр.

Полба

4.49 гр. / 100 гр.

Крупа ячневая

3.67 гр. / 100 гр.

Крупа пшеничная

3.47 гр. / 100 гр.

Сорго

3.47 гр. / 100 гр.

Пшено

3.06 гр. / 100 гр.

Крупа кукурузная

2.96 гр. / 100 гр.

Булгур

2.55 гр. / 100 гр.

Гречка

2.55 гр. / 100 гр.

Перловка

2.55 гр. / 100 гр.

Манка

1.53 гр. / 100 гр.

Кускус

1.12 гр. / 100 гр.