Углеводы в крупах

Крупы содержат 60-80 гр. углеводов на 100 гр. сухого продукта. Гречка содержит 72 гр., рис 79 гр., пшено 69 гр. Основной компонент крахмал сложные углеводы. Цельнозерновые крупы сохраняют клетчатку, витамины и минералы.

Крупа кукурузная

81.51 гр. / 100 гр.

Манка

79.56 гр. / 100 гр.

Перловка

79.27 гр. / 100 гр.

Кускус

78.98 гр. / 100 гр.

Булгур

77.39 гр. / 100 гр.

Крупа пшеничная

76.7 гр. / 100 гр.

Гречка

76.45 гр. / 100 гр.

Крупа ячневая

74.95 гр. / 100 гр.

Крупа теф

74.59 гр. / 100 гр.

Пшено

74.31 гр. / 100 гр.

Сорго

73.53 гр. / 100 гр.

Полба

71.59 гр. / 100 гр.

Крупа амарантовая

66.56 гр. / 100 гр.