Витамин B9 в крупах

Витамин B9 - содержание в крупах на 100 грамм веса.

Крупа кукурузная

151.98 мг. / 100 гр.

Пшено

86.7 мг. / 100 гр.

Крупа амарантовая

83.64 мг. / 100 гр.

Крупа пшеничная

79.56 мг. / 100 гр.

Полба

45.9 мг. / 100 гр.

Гречка

42.84 мг. / 100 гр.

Булгур

27.54 мг. / 100 гр.

Манка

24.48 мг. / 100 гр.

Перловка

23.46 мг. / 100 гр.

Кускус

20.4 мг. / 100 гр.

Сорго

20.4 мг. / 100 гр.

Крупа ячневая

19.38 мг. / 100 гр.