Меню

Железо в злаках

Железо - содержание в злаках на 100 грамм веса.


Воздушная пшеница
32.33 гр. / 100 гр.
Воздушный рис
32.33 гр. / 100 гр.
Мюсли
8.36 гр. / 100 гр.
Глютен клейковина пшеничная
5.3 гр. / 100 гр.
Овсянка
4.79 гр. / 100 гр.
Киноа
4.69 гр. / 100 гр.
Овсяные хлопья
4.39 гр. / 100 гр.
Мюсли запечённые гранола
4.08 гр. / 100 гр.
Зёрна кукурузы
2.75 гр. / 100 гр.
Ржаное зерно
2.65 гр. / 100 гр.
Тритикале
2.65 гр. / 100 гр.
Гречка зелёная
2.24 гр. / 100 гр.
Амарант
2.14 гр. / 100 гр.
Теф приготовленный
2.14 гр. / 100 гр.
Рис дикий
2.04 гр. / 100 гр.
Рис бурый
1.84 гр. / 100 гр.
Рис клейкий
1.63 гр. / 100 гр.
Тапиока
1.63 гр. / 100 гр.
Крахмал картофельный
1.43 гр. / 100 гр.
Рис бурый длиннозерный
1.33 гр. / 100 гр.
Рис бурый пропаренный
1.22 гр. / 100 гр.
Рис
0.82 гр. / 100 гр.
Рис длиннозёрный
0.82 гр. / 100 гр.
Рис круглозёрный
0.82 гр. / 100 гр.
Рис пропаренный
0.71 гр. / 100 гр.
Рис бурый длиннозерный варёный
0.61 гр. / 100 гр.
Рис дикий варёный
0.61 гр. / 100 гр.
Крахмал кукурузный
0.51 гр. / 100 гр.
Рис бурый пропаренный варёный
0.51 гр. / 100 гр.
Рис бурый варёный
0.51 гр. / 100 гр.
Рис длиннозёрный варёный
0.2 гр. / 100 гр.
Рис круглозёрный варёный
0.2 гр. / 100 гр.
Рис пропаренный варёный
0.2 гр. / 100 гр.
Рис варёный, на воде
0.2 гр. / 100 гр.
Рис клейкий варёный
0.1 гр. / 100 гр.