Состав запечённых мюслей (гранолы)
В 100 г запечённых мюслях (гранолы) содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Мюсли запечённые гранола — это продукт из категории «Злаки». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах запечённых мюслей (гранолы) содержится 497 килокалорий.
БЖУ запечённых мюслей (гранолы)
Если смотреть на БЖУ, в запечённых мюслях (гранолы) содержится 13.94 грамм белка, 24.8 грамм жиров и 54.96 грамм углеводов. Кроме того, в 100 граммах запечённых мюслях (гранолы) около 5 грамм воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. запечённых мюслей (гранолы)
Химический состав запечённых мюслей (гранолы)
Ниже можно посмотреть состав запечённых мюслях (гранолы) подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
витаминов в запечённых мюслях (гранолы)
| Витамин B9 | 85.68 мг. |
| Витамин B4 | 50.18 мг. |
| Витамин E | 11.32 мг. |
| Бета-каротин | 11.22 мг. |
| Витамин K | 5.41 мг. |
| Витамин B3 | 2.75 мг. |
| Витамин C | 1.22 мг. |
| Витамин A | 1.02 мг. |
| Витамин B5 | 0.82 мг. |
| Витамин B1 | 0.51 мг. |
| Витамин B6 | 0.41 мг. |
| Витамин B2 | 0.41 мг. |
| Витамин D3 | 0 мг. |
| Витамин D2 | 0 мг. |
| Витамин D | 0 мг. |
| Витамин B12 | 0 мг. |
| Альфа-каротин | 0 мг. |
Минералы
минералов в запечённых мюслях (гранолы)
| Калий | 549.78 мг. |
| Фосфор | 439.62 мг. |
| Магний | 171.36 мг. |
| Кальций | 77.52 мг. |
| Натрий | 26.52 мг. |
| Селен | 25.91 мг. |
| Цинк | 4.28 мг. |
| Марганец | 4.08 мг. |
| Железо | 4.08 мг. |
| Медь | 0.61 мг. |
| Фтор | 0 мг. |
Аминокислоты
аминокислот в запечённых мюслях (гранолы)
| Глютаминовая кислота | 3.17 гр. |
| Аспаргиновая кислота | 1.42 гр. |
| Аргинин | 1.3 гр. |
| Лейцин | 1 гр. |
| Глицин | 0.83 гр. |
| Валин | 0.71 гр. |
| Аланин | 0.71 гр. |
| Фенилаланин | 0.68 гр. |
| Серин | 0.68 гр. |
| Пролин | 0.67 гр. |
| Лизин | 0.64 гр. |
| Изолейцин | 0.56 гр. |
| Треонин | 0.49 гр. |
| Тирозин | 0.39 гр. |
| Гистидин | 0.36 гр. |
| Цистин | 0.31 гр. |
| Метионин | 0.23 гр. |
| Триптофан | 0.19 гр. |
Сахара
вид сахаров в запечённых мюслях (гранолы)
| Клетчатка | 9.08 гр. |
| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Крахмал | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
жирных кислот в запечённых мюслях (гранолы)
| Олеиновая кислота | 11.02 мг. |
| Линолевая кислота | 7.33 мг. |
| Пальмитиновая кислота | 1.62 мг. |
| Лауриновая кислота | 1.01 мг. |
| Линоленовая кислота | 0.62 мг. |
| Миристиновая кислота | 0.38 мг. |
| Каприловая кислота | 0.17 мг. |
| Каприновая кислота | 0.13 мг. |
| Гадолиновая кислота | 0.08 мг. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.06 мг. |
| Бегеновая кислота | 0.06 мг. |
| Арахиновая кислота | 0.05 мг. |
| Капроновая кислота | 0.02 мг. |
| Лигноцериновая кислота | 0.01 мг. |
| Эруковая кислота | 0.00 мг. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Холестерин | 0.00 мг. |
| Фитостерины | 0.00 мг. |
| Трансжиры | 0.00 мг. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Стигмастерол | 0.00 мг. |
| Нервоновая кислота | 0.00 мг. |
| Масляная кислота | 0.00 мг. |
| Кампестерол | 0.00 мг. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Бета-ситостерин | 0.00 мг. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
С чем сравнить
Проще понять роль запечённых мюслях (гранолы) в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Злаки».
Что это значит на практике
Мюсли запечённые гранола даёт около 497 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 14 г белка, 25 г жиров и 55 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В запечённых мюслях (гранолы) также содержится около 5 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Мюсли запечённые гранола?
В 100 г запечённых мюслях (гранолы) содержится около 497 ккал.
Подходит ли Мюсли запечённые гранола для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.