Клетчатка в злаках

Клетчатка - содержание в злаках на 100 грамм веса.

Ржаное зерно

15.4 гр. / 100 гр.

Овсянка

10.81 гр. / 100 гр.

Овсяные хлопья

10.3 гр. / 100 гр.

Гречка зелёная

10.2 гр. / 100 гр.

Мюсли запечённые гранола

9.08 гр. / 100 гр.

Мюсли

7.85 гр. / 100 гр.

Зёрна кукурузы

7.45 гр. / 100 гр.

Киноа

7.14 гр. / 100 гр.

Рис дикий

6.32 гр. / 100 гр.

Крахмал картофельный

6.02 гр. / 100 гр.

Воздушная пшеница

4.49 гр. / 100 гр.

Рис бурый длиннозерный

3.67 гр. / 100 гр.

Рис бурый пропаренный

3.57 гр. / 100 гр.

Рис бурый

3.47 гр. / 100 гр.

Рис клейкий

2.86 гр. / 100 гр.

Теф приготовленный

2.86 гр. / 100 гр.

Амарант

2.14 гр. / 100 гр.

Рис бурый варёный

1.84 гр. / 100 гр.

Рис дикий варёный

1.84 гр. / 100 гр.

Рис пропаренный

1.84 гр. / 100 гр.

Рис бурый пропаренный варёный

1.73 гр. / 100 гр.

Воздушный рис

1.73 гр. / 100 гр.

Рис бурый длиннозерный варёный

1.63 гр. / 100 гр.

Рис длиннозёрный

1.33 гр. / 100 гр.

Рис клейкий варёный

1.02 гр. / 100 гр.

Крахмал кукурузный

0.92 гр. / 100 гр.

Рис пропаренный варёный

0.92 гр. / 100 гр.

Тапиока

0.92 гр. / 100 гр.

Глютен клейковина пшеничная

0.61 гр. / 100 гр.

Рис длиннозёрный варёный

0.41 гр. / 100 гр.