Витамин B3 в злаках

Витамин B3 - содержание в злаках на 100 грамм веса.

Воздушная пшеница

36.01 мг. / 100 гр.

Воздушный рис

36.01 мг. / 100 гр.

Мюсли

9.28 мг. / 100 гр.

Гречка зелёная

7.14 мг. / 100 гр.

Рис дикий

6.83 мг. / 100 гр.

Рис бурый длиннозерный

6.63 мг. / 100 гр.

Рис бурый пропаренный

5.1 мг. / 100 гр.

Рис пропаренный

5.1 мг. / 100 гр.

Рис бурый

4.39 мг. / 100 гр.

Ржаное зерно

4.39 мг. / 100 гр.

Зёрна кукурузы

3.67 мг. / 100 гр.

Крахмал картофельный

3.57 мг. / 100 гр.

Мюсли запечённые гранола

2.75 мг. / 100 гр.

Рис бурый длиннозерный варёный

2.65 мг. / 100 гр.

Рис пропаренный варёный

2.35 мг. / 100 гр.

Рис клейкий

2.14 мг. / 100 гр.

Рис бурый пропаренный варёный

1.94 мг. / 100 гр.

Рис

1.63 мг. / 100 гр.

Рис длиннозёрный

1.63 мг. / 100 гр.

Рис круглозёрный

1.63 мг. / 100 гр.

Киноа

1.53 мг. / 100 гр.

Тритикале

1.43 мг. / 100 гр.

Рис бурый варёный

1.33 мг. / 100 гр.

Рис дикий варёный

1.33 мг. / 100 гр.

Овсяные хлопья

1.12 мг. / 100 гр.

Овсянка

1.02 мг. / 100 гр.

Теф приготовленный

0.92 мг. / 100 гр.

Рис длиннозёрный варёный

0.41 мг. / 100 гр.

Рис круглозёрный варёный

0.41 мг. / 100 гр.

Рис варёный, на воде

0.41 мг. / 100 гр.

Рис клейкий варёный

0.31 мг. / 100 гр.

Амарант

0.2 мг. / 100 гр.