Витамин B4 в злаках

Витамин B4 - содержание в злаках на 100 грамм веса.

Киноа

71.6 мг. / 100 гр.

Мюсли запечённые гранола

50.18 мг. / 100 гр.

Овсяные хлопья

41.21 мг. / 100 гр.

Крахмал картофельный

40.29 мг. / 100 гр.

Рис дикий

35.7 мг. / 100 гр.

Ржаное зерно

31.01 мг. / 100 гр.

Мюсли

22.85 мг. / 100 гр.

Рис бурый длиннозерный

21.93 мг. / 100 гр.

Рис дикий варёный

10.4 мг. / 100 гр.

Рис бурый длиннозерный варёный

9.38 мг. / 100 гр.

Рис бурый пропаренный

9.28 мг. / 100 гр.

Рис длиннозёрный

5.92 мг. / 100 гр.

Рис бурый пропаренный варёный

4.49 мг. / 100 гр.

Рис длиннозёрный варёный

2.14 мг. / 100 гр.

Рис клейкий варёный

2.14 мг. / 100 гр.

Тапиока

1.22 мг. / 100 гр.

Крахмал кукурузный

0.41 мг. / 100 гр.