Витамин B9 в злаках

Витамин B9 - содержание в злаках на 100 грамм веса.

Мюсли

741.54 мг. / 100 гр.

Киноа

187.68 мг. / 100 гр.

Рис дикий

96.9 мг. / 100 гр.

Мюсли запечённые гранола

85.68 мг. / 100 гр.

Тритикале

74.46 мг. / 100 гр.

Овсянка

57.12 мг. / 100 гр.

Ржаное зерно

38.76 мг. / 100 гр.

Овсяные хлопья

32.64 мг. / 100 гр.

Воздушная пшеница

32.64 мг. / 100 гр.

Гречка зелёная

30.6 мг. / 100 гр.

Рис дикий варёный

26.52 мг. / 100 гр.

Крахмал картофельный

25.5 мг. / 100 гр.

Рис бурый длиннозерный

23.46 мг. / 100 гр.

Амарант

22.44 мг. / 100 гр.

Рис бурый

20.4 мг. / 100 гр.

Воздушный рис

19.38 мг. / 100 гр.

Зёрна кукурузы

19.38 мг. / 100 гр.

Теф приготовленный

18.36 мг. / 100 гр.

Рис бурый пропаренный

14.28 мг. / 100 гр.

Рис

9.18 мг. / 100 гр.

Рис бурый длиннозерный варёный

9.18 мг. / 100 гр.

Рис длиннозёрный

8.16 мг. / 100 гр.

Рис пропаренный

8.16 мг. / 100 гр.

Рис клейкий

7.14 мг. / 100 гр.

Рис круглозёрный

6.12 мг. / 100 гр.

Рис бурый пропаренный варёный

4.08 мг. / 100 гр.

Рис бурый варёный

4.08 мг. / 100 гр.

Тапиока

4.08 мг. / 100 гр.

Рис длиннозёрный варёный

3.06 мг. / 100 гр.

Рис пропаренный варёный

3.06 мг. / 100 гр.

Рис круглозёрный варёный

2.04 мг. / 100 гр.

Рис варёный, на воде

2.04 мг. / 100 гр.

Рис клейкий варёный

1.02 мг. / 100 гр.