Железо в орехах

Железо - содержание в орехах на 100 грамм веса.

Кешью

6.83 гр. / 100 гр.

Кешью жареный

6.12 гр. / 100 гр.

Кедровый орех

5.61 гр. / 100 гр.

Фундук

4.79 гр. / 100 гр.

Арахис сырой

4.69 гр. / 100 гр.

Фундук жареный

4.49 гр. / 100 гр.

Фисташки жареные не солёные

4.08 гр. / 100 гр.

Фисташки жареные солёные

4.08 гр. / 100 гр.

Орех серый

4.08 гр. / 100 гр.

Фисташки

3.98 гр. / 100 гр.

Миндаль

3.77 гр. / 100 гр.

Миндаль жареный

3.77 гр. / 100 гр.

Орех макадамия

3.77 гр. / 100 гр.

Орех пили

3.57 гр. / 100 гр.

Чёрный орех

3.16 гр. / 100 гр.

Грецкий орех

2.96 гр. / 100 гр.

Орех макадамия жареный

2.75 гр. / 100 гр.

Буковый орешек

2.55 гр. / 100 гр.

Пекан

2.55 гр. / 100 гр.

Бразильский орех

2.45 гр. / 100 гр.

Арахисовая паста

1.73 гр. / 100 гр.

Арахис жареный

1.63 гр. / 100 гр.

Каштан

0.92 гр. / 100 гр.