Состав жареных не солёных фисташек
В 100 г жареных не солёных фисташках содержится около ккал. По БЖУ это примерно 0 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов, поэтому страницу удобно использовать для быстрой оценки продукта и сравнения с альтернативами.
Фисташки жареные не солёные — это продукт из категории «Орехи». На этой странице собраны базовые данные о его калорийности и составе на 100 граммов, чтобы можно было быстро понять, насколько он подходит для повседневного рациона и чем отличается от похожих вариантов.
В 100 граммах жареных не солёных фисташек содержится 620 килокалорий.
БЖУ жареных не солёных фисташек
Если смотреть на БЖУ, в жареных не солёных фисташках содержится 21.47 грамм белка, 46.74 грамм жиров и 28.85 грамм углеводов. Кроме того, в 100 граммах жареных не солёных фисташках около 1 грамм воды, а это тоже влияет на плотность продукта и ощущение сытости.
на 100 гр. жареных не солёных фисташек
Химический состав жареных не солёных фисташек
Ниже можно посмотреть состав жареных не солёных фисташках подробнее: сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров и жирных кислот. Такой формат удобен, когда нужно не только узнать калории, но и понять продукт глубже.
Витамины
витаминов в жареных не солёных фисташках
| Бета-каротин | 162.18 мг. |
| Витамин B4 | 72.83 мг. |
| Витамин B9 | 52.02 мг. |
| Витамин K | 13.46 мг. |
| Витамин A | 13.26 мг. |
| Витамин C | 3.06 мг. |
| Витамин E | 2.24 мг. |
| Витамин B3 | 1.43 мг. |
| Витамин B6 | 1.12 мг. |
| Витамин B1 | 0.71 мг. |
| Витамин B5 | 0.51 мг. |
| Витамин B2 | 0.2 мг. |
| Витамин D3 | 0 мг. |
| Витамин D2 | 0 мг. |
| Витамин D | 0 мг. |
| Витамин B12 | 0 мг. |
| Альфа-каротин | 0 мг. |
Минералы
минералов в жареных не солёных фисташках
| Калий | 1007 мг. |
| Фосфор | 478.38 мг. |
| Магний | 111.18 мг. |
| Кальций | 109.14 мг. |
| Селен | 10.2 мг. |
| Натрий | 6.12 мг. |
| Железо | 4.08 мг. |
| Цинк | 2.35 мг. |
| Медь | 1.33 мг. |
| Марганец | 1.22 мг. |
| Фтор | 0 мг. |
Аминокислоты
аминокислот в жареных не солёных фисташках
| Глютаминовая кислота | 4.58 гр. |
| Аргинин | 2.27 гр. |
| Аспаргиновая кислота | 2.01 гр. |
| Лейцин | 1.71 гр. |
| Серин | 1.37 гр. |
| Валин | 1.33 гр. |
| Лизин | 1.21 гр. |
| Фенилаланин | 1.16 гр. |
| Глицин | 1.08 гр. |
| Аланин | 1.04 гр. |
| Пролин | 1 гр. |
| Изолейцин | 0.98 гр. |
| Треонин | 0.73 гр. |
| Гистидин | 0.55 гр. |
| Тирозин | 0.54 гр. |
| Метионин | 0.38 гр. |
| Цистин | 0.31 гр. |
| Триптофан | 0.27 гр. |
Сахара
видов сахаров в жареных не солёных фисташках
| Клетчатка | 10.51 гр. |
| Сахароза | 7.23 гр. |
| Крахмал | 1.41 гр. |
| Глюкоза | 0.26 гр. |
| Фруктоза | 0.22 гр. |
| Мальтоза | 0.13 гр. |
| Галактоза | 0.05 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
Жиры
жирных кислот в жареных не солёных фисташках
| Бета-ситостерин | 214.20 мг. |
| Олеиновая кислота | 24.41 мг. |
| Линолевая кислота | 13.39 мг. |
| Кампестерол | 10.20 мг. |
| Пальмитиновая кислота | 5.09 мг. |
| Стигмастерол | 2.04 мг. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.47 мг. |
| Линоленовая кислота | 0.21 мг. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.21 мг. |
| Гадолиновая кислота | 0.11 мг. |
| Бегеновая кислота | 0.03 мг. |
| Арахиновая кислота | 0.03 мг. |
| Эруковая кислота | 0.01 мг. |
| Миристиновая кислота | 0.01 мг. |
| Лигноцериновая кислота | 0.01 мг. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Холестерин | 0.00 мг. |
| Фитостерины | 0.00 мг. |
| Трансжиры | 0.00 мг. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Нервоновая кислота | 0.00 мг. |
| Масляная кислота | 0.00 мг. |
| Лауриновая кислота | 0.00 мг. |
| Капроновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприновая кислота | 0.00 мг. |
| Каприловая кислота | 0.00 мг. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.00 мг. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.00 мг. |
С чем сравнить
Проще понять роль жареных не солёных фисташках в рационе, если посмотреть рядом несколько похожих продуктов из категории «Орехи».
Что это значит на практике
Фисташки жареные не солёные даёт около 620 ккал на 100 г. Если смотреть на БЖУ, это примерно 21 г белка, 47 г жиров и 29 г углеводов. Такой формат удобен, когда нужно быстро понять, насколько продукт плотный по калориям и что он даёт в рационе.
Когда страница особенно полезна
Когда нужно быстро решить, подходит ли продукт под вашу задачу: уменьшить калорийность, добрать белок, выбрать более сытный вариант или просто сравнить несколько похожих позиций.
Когда нужен дополнительный контекст
Если у вас есть ограничения по сахару, жирам, белку, соли или назначена лечебная диета, данные страницы лучше читать вместе с рекомендациями специалиста.
Нормы потребления и контекст
Все данные на странице приведены на 100 г. В реальной жизни продукт почти всегда едят другой порцией, а еще многое меняется из-за варки, жарки, запекания и добавок. В жареных не солёных фисташках также содержится около 1 г воды, а это влияет на плотность продукта, сытость и итоговое восприятие калорийности.
FAQ
Сколько калорий в Фисташки жареные не солёные?
В 100 г жареных не солёных фисташках содержится около 620 ккал.
Подходит ли Фисташки жареные не солёные для похудения?
Это зависит не только от калорийности, но и от порции, сытости, способа приготовления и того, что еще есть в рационе в течение дня.
На что смотреть на странице продукта в первую очередь?
Обычно начинают с калорийности и БЖУ, а потом уже уточняют детали: воду, сахара, жирные кислоты, витамины и минералы.
Источники и методология
Значения на страницах сайта собраны из внутренней базы FATSLIM по пищевой ценности продуктов и используются как справочные данные для сравнения продуктов на 100 граммов.
- Показатели БЖУ, калорийности, витаминов и минералов отображаются в едином формате на 100 г продукта.
- Для оценки рациона важно учитывать способ приготовления, порцию и сочетание продуктов.
- При лечебных диетах и дефицитных состояниях сверяйте рацион с врачом или диетологом.