Марганец в орехах

Марганец - содержание в орехах на 100 грамм веса.

Кедровый орех

8.98 гр. / 100 гр.

Орех серый

6.73 гр. / 100 гр.

Фундук

6.32 гр. / 100 гр.

Фундук жареный

5.71 гр. / 100 гр.

Пекан

4.59 гр. / 100 гр.

Орех макадамия

4.18 гр. / 100 гр.

Чёрный орех

3.98 гр. / 100 гр.

Грецкий орех

3.47 гр. / 100 гр.

Орех макадамия жареный

3.06 гр. / 100 гр.

Орех пили

2.35 гр. / 100 гр.

Миндаль

2.24 гр. / 100 гр.

Миндаль жареный

2.24 гр. / 100 гр.

Арахис сырой

1.94 гр. / 100 гр.

Арахис жареный

1.84 гр. / 100 гр.

Арахисовая паста

1.73 гр. / 100 гр.

Кешью

1.73 гр. / 100 гр.

Буковый орешек

1.33 гр. / 100 гр.

Бразильский орех

1.22 гр. / 100 гр.

Фисташки

1.22 гр. / 100 гр.

Фисташки жареные не солёные

1.22 гр. / 100 гр.

Фисташки жареные солёные

1.22 гр. / 100 гр.

Кешью жареный

0.82 гр. / 100 гр.

Каштан

0.31 гр. / 100 гр.