Состав орехов

Орехи - энергетически плотный продукт: 45-70% полезных жиров, 15-25% белка. Содержат витамин E, магний, селен, цинк. Богаты антиоксидантами, фитостеролами. Имеют высокую калорийность при небольшом объёме. Отличный перекус для мозга и сердца. Химический состав и количество белков, жиров и углеводы (БЖУ) на 100 грамм в орехах.

Арахис сырой

26.32гр. / 50.22гр. / 16.45гр.

Арахис жареный

24.84гр. / 50.65гр. / 21.69гр.

Арахисовая паста

22.65гр. / 52.39гр. / 22.76гр.

Бразильский орех

14.61гр. / 68.44гр. / 11.97гр.

Буковый орешек

6.32гр. / 51гр. / 34.17гр.

Чёрный орех

24.54гр. / 60.52гр. / 9.77гр.

Фисташки

20.56гр. / 46.23гр. / 27.71гр.

Фисташки жареные не солёные

21.47гр. / 46.74гр. / 28.85гр.

Фисташки жареные солёные

21.47гр. / 46.74гр. / 28.1гр.

Фундук

15.25гр. / 61.97гр. / 17.03гр.

Фундук жареный

15.33гр. / 63.65гр. / 17.95гр.

Грецкий орех

15.53гр. / 66.51гр. / 13.98гр.

Каштан

1.66гр. / 1.28гр. / 45.05гр.

Кедровый орех

13.96гр. / 69.74гр. / 13.34гр.

Кешью

18.58гр. / 44.73гр. / 30.79гр.

Кешью жареный

15.62гр. / 47.28гр. / 33.34гр.

Миндаль

21.57гр. / 50.93гр. / 21.98гр.

Миндаль жареный

21.38гр. / 53.59гр. / 21.43гр.

Орех макадамия

8.07гр. / 77.29гр. / 14.1гр.

Орех макадамия жареный

7.95гр. / 77.6гр. / 13.65гр.

Орех пили

11.02гр. / 81.14гр. / 4.06гр.

Орех серый

25.4гр. / 58.12гр. / 12.29гр.

Пекан

9.35гр. / 73.41гр. / 14.14гр.