Углеводы в орехах

Орехи содержат 5-30 гр. углеводов на 100 гр. Кешью содержит 30 гр., миндаль 22 гр., грецкие орехи 14 гр. Включают пищевые волокна 3-12 гр. и небольшие количества сахаров. Подходят для низкоуглеводного питания при умеренном потреблении.

Каштан

45.05 гр. / 100 гр.

Буковый орешек

34.17 гр. / 100 гр.

Кешью жареный

33.34 гр. / 100 гр.

Кешью

30.79 гр. / 100 гр.

Фисташки жареные не солёные

28.85 гр. / 100 гр.

Фисташки жареные солёные

28.1 гр. / 100 гр.

Фисташки

27.71 гр. / 100 гр.

Арахисовая паста

22.76 гр. / 100 гр.

Миндаль

21.98 гр. / 100 гр.

Арахис жареный

21.69 гр. / 100 гр.

Миндаль жареный

21.43 гр. / 100 гр.

Фундук жареный

17.95 гр. / 100 гр.

Фундук

17.03 гр. / 100 гр.

Арахис сырой

16.45 гр. / 100 гр.

Пекан

14.14 гр. / 100 гр.

Орех макадамия

14.1 гр. / 100 гр.

Грецкий орех

13.98 гр. / 100 гр.

Орех макадамия жареный

13.65 гр. / 100 гр.

Кедровый орех

13.34 гр. / 100 гр.

Орех серый

12.29 гр. / 100 гр.

Бразильский орех

11.97 гр. / 100 гр.

Чёрный орех

9.77 гр. / 100 гр.

Орех пили

4.06 гр. / 100 гр.