Витамин B9 в орехах

Витамин B9 - содержание в орехах на 100 грамм веса.

Арахис сырой

244.8 мг. / 100 гр.

Буковый орешек

115.26 мг. / 100 гр.

Фундук

115.26 мг. / 100 гр.

Грецкий орех

99.96 мг. / 100 гр.

Арахис жареный

98.94 мг. / 100 гр.

Фундук жареный

89.76 мг. / 100 гр.

Арахисовая паста

88.74 мг. / 100 гр.

Кешью жареный

70.38 мг. / 100 гр.

Орех серый

67.32 мг. / 100 гр.

Орех пили

61.2 мг. / 100 гр.

Каштан

59.16 мг. / 100 гр.

Миндаль жареный

56.1 мг. / 100 гр.

Фисташки

52.02 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные не солёные

52.02 мг. / 100 гр.

Фисташки жареные солёные

52.02 мг. / 100 гр.

Миндаль

44.88 мг. / 100 гр.

Кедровый орех

34.68 мг. / 100 гр.

Чёрный орех

31.62 мг. / 100 гр.

Кешью

25.5 мг. / 100 гр.

Бразильский орех

22.44 мг. / 100 гр.

Пекан

22.44 мг. / 100 гр.

Орех макадамия

11.22 мг. / 100 гр.

Орех макадамия жареный

10.2 мг. / 100 гр.