Жир в орехах

Орехи лидируют по содержанию жиров: 45-70 гр. на 100 гр. Грецкие орехи содержат 65 гр., миндаль 49 гр., кешью 44 гр. Жиры преимущественно ненасыщенные омега-3, омега-6, омега-9. Концентрированный источник энергии и полезных жирных кислот.

Орех пили

81.14 гр. / 100 гр.

Орех макадамия жареный

77.6 гр. / 100 гр.

Орех макадамия

77.29 гр. / 100 гр.

Пекан

73.41 гр. / 100 гр.

Кедровый орех

69.74 гр. / 100 гр.

Бразильский орех

68.44 гр. / 100 гр.

Грецкий орех

66.51 гр. / 100 гр.

Фундук жареный

63.65 гр. / 100 гр.

Фундук

61.97 гр. / 100 гр.

Чёрный орех

60.52 гр. / 100 гр.

Орех серый

58.12 гр. / 100 гр.

Миндаль жареный

53.59 гр. / 100 гр.

Арахисовая паста

52.39 гр. / 100 гр.

Буковый орешек

51 гр. / 100 гр.

Миндаль

50.93 гр. / 100 гр.

Арахис жареный

50.65 гр. / 100 гр.

Арахис сырой

50.22 гр. / 100 гр.

Кешью жареный

47.28 гр. / 100 гр.

Фисташки жареные не солёные

46.74 гр. / 100 гр.

Фисташки жареные солёные

46.74 гр. / 100 гр.

Фисташки

46.23 гр. / 100 гр.

Кешью

44.73 гр. / 100 гр.

Каштан

1.28 гр. / 100 гр.