Меню

Аминокислоты в молоке

Молоко содержит два высококачественных белка - казеин (80%) и сывороточный протеин (20%). Сывороточный белок быстро усваивается и богат разветвленными аминокислотами (BCAA), особенно лейцином. Казеин обеспечивает медленное и продолжительное поступление аминокислот, в том числе лизина и триптофана. Стакан молока объемом 200 мл дает примерно 6-7 гр. белка. Молочные аминокислоты поддерживают синтез мышечного протеина, здоровье костей и иммунные функции, что подтверждено многочисленными исследованиями.

Аланин

Соевый протеин (изолят)
3.66 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
2.48 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
0.93 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.42 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.28 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.27 гр. / 100 гр.
Молоко козье
0.12 гр. / 100 гр.
Молоко цельное 3,7% жирности
0.12 гр. / 100 гр.
Аланин в молоке

Аргинин

Соевый протеин (изолят)
6.8 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
4.36 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
0.97 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.48 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.29 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.2 гр. / 100 гр.
Молоко козье
0.12 гр. / 100 гр.
Молоко цельное 3,7% жирности
0.12 гр. / 100 гр.
Аргинин в молоке

Аспарагиновая кислота

Соевый протеин (изолят)
10.41 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
6.71 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
2.04 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.98 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.61 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.33 гр. / 100 гр.
Молоко коровье 2% жирности
0.29 гр. / 100 гр.
Ряженка
0.28 гр. / 100 гр.
Аспарагиновая кислота в молоке

Валин

Соевый протеин (изолят)
4.18 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
2.88 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
1.8 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.72 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.54 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.46 гр. / 100 гр.
Молоко козье
0.24 гр. / 100 гр.
Молоко коровье 2% жирности
0.22 гр. / 100 гр.
Валин в молоке

Гистидин

Соевый протеин (изолят)
2.35 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
1.54 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
0.73 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.31 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.22 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.17 гр. / 100 гр.
Молоко коровье 2% жирности
0.1 гр. / 100 гр.
Ряженка
0.1 гр. / 100 гр.
Гистидин в молоке

Глицин

Соевый протеин (изолят)
3.68 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
2.41 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
0.57 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.21 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.17 гр. / 100 гр.
Молоко коровье 2% жирности
0.07 гр. / 100 гр.
Молоко цельное 3,7% жирности
0.07 гр. / 100 гр.
Ряженка
0.07 гр. / 100 гр.
Глицин в молоке

Глутаминовая кислота

Соевый протеин (изолят)
17.8 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
11.07 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
5.62 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
2.49 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
1.69 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
1.04 гр. / 100 гр.
Молоко коровье 2% жирности
0.76 гр. / 100 гр.
Ряженка
0.74 гр. / 100 гр.
Глутаминовая кислота в молоке

Изолейцин

Соевый протеин (изолят)
4.34 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
2.82 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
1.62 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.57 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.49 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.34 гр. / 100 гр.
Молоко козье
0.21 гр. / 100 гр.
Молоко цельное 3,7% жирности
0.2 гр. / 100 гр.
Изолейцин в молоке

Лейцин

Соевый протеин (изолят)
6.92 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
4.69 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
2.63 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
1.07 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.79 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.6 гр. / 100 гр.
Молоко цельное 3,7% жирности
0.33 гр. / 100 гр.
Молоко коровье 2% жирности
0.32 гр. / 100 гр.
Лейцин в молоке

Лизин

Соевый протеин (изолят)
5.43 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
3.62 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
2.13 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.9 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.64 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.52 гр. / 100 гр.
Молоко козье
0.3 гр. / 100 гр.
Молоко коровье 2% жирности
0.28 гр. / 100 гр.
Лизин в молоке

Метионин

Соевый протеин (изолят)
1.15 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
0.74 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
0.67 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.26 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.2 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.16 гр. / 100 гр.
Молоко коровье 2% жирности
0.09 гр. / 100 гр.
Ряженка
0.09 гр. / 100 гр.
Метионин в молоке

Пролин

Соевый протеин (изолят)
5.06 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
2.95 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
2.6 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
1.18 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.78 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.59 гр. / 100 гр.
Молоко козье
0.38 гр. / 100 гр.
Молоко коровье 2% жирности
0.33 гр. / 100 гр.
Пролин в молоке

Серин

Соевый протеин (изолят)
4.68 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
3.02 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
1.46 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.61 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.5 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.44 гр. / 100 гр.
Молоко коровье 2% жирности
0.2 гр. / 100 гр.
Ряженка
0.2 гр. / 100 гр.
Серин в молоке

Тирозин

Соевый протеин (изолят)
3.29 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
2.21 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
1.3 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.58 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.39 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.29 гр. / 100 гр.
Молоко козье
0.18 гр. / 100 гр.
Молоко коровье 2% жирности
0.17 гр. / 100 гр.
Тирозин в молоке

Треонин

Соевый протеин (изолят)
3.2 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
2.21 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
1.21 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.48 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.36 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.27 гр. / 100 гр.
Молоко козье
0.17 гр. / 100 гр.
Молоко цельное 3,7% жирности
0.15 гр. / 100 гр.
Треонин в молоке

Триптофан

Соевый протеин (изолят)
1.14 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
0.74 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
0.38 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.14 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.11 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.09 гр. / 100 гр.
Молоко цельное 3,7% жирности
0.05 гр. / 100 гр.
Молоко коровье 2% жирности
0.04 гр. / 100 гр.
Триптофан в молоке

Фенилаланин

Соевый протеин (изолят)
4.68 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
3.02 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
1.3 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.55 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.39 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.29 гр. / 100 гр.
Молоко коровье 2% жирности
0.17 гр. / 100 гр.
Ряженка
0.17 гр. / 100 гр.
Фенилаланин в молоке

Цистин

Соевый протеин (изолят)
1.07 гр. / 100 гр.
Соевый протеин
0.74 гр. / 100 гр.
Молоко сухое
0.25 гр. / 100 гр.
Молоко сгущённое
0.07 гр. / 100 гр.
Творог 2% жирности
0.06 гр. / 100 гр.
Молоко козье
0.05 гр. / 100 гр.
Молоко овечье
0.04 гр. / 100 гр.
Молоко цельное 3,7% жирности
0.03 гр. / 100 гр.
Цистин в молоке