Белок в кашах

Белок в готовых кашах составляет 2-5 гр. на 100 гр. Овсяная каша содержит 2.5 гр., гречневая 3.5 гр., киноа 4.4 гр. Растительные белки имеют различную биологическую ценность. Киноа и гречка содержат все незаменимые аминокислоты. Это завтрак с хорошим содержанием протеина.

Полба варёная на воде

5.61 гр. / 100 гр.

Киноа варёное на воде

4.49 гр. / 100 гр.

Кускус варёный на воде

3.87 гр. / 100 гр.

Пшено варёное на воде

3.58 гр. / 100 гр.

Гречка варёная на воде

3.45 гр. / 100 гр.

Булгур варёный на воде

3.14 гр. / 100 гр.

Каша овсяная на воде

2.59 гр. / 100 гр.

Перловка варёная на воде

2.31 гр. / 100 гр.

Каша пшеничная варёная на воде

2.04 гр. / 100 гр.

Манная каша варёная на воде

1.86 гр. / 100 гр.

Крупа кукурузная варёная на воде

1.25 гр. / 100 гр.