Железо в кашах

Железо - содержание в кашах на 100 грамм веса.

Манная каша варёная на воде

5.41 гр. / 100 гр.

Полба варёная на воде

1.73 гр. / 100 гр.

Киноа варёное на воде

1.53 гр. / 100 гр.

Перловка варёная на воде

1.33 гр. / 100 гр.

Булгур варёный на воде

1.02 гр. / 100 гр.

Каша овсяная на воде

0.92 гр. / 100 гр.

Гречка варёная на воде

0.82 гр. / 100 гр.

Каша пшеничная варёная на воде

0.61 гр. / 100 гр.

Крупа кукурузная варёная на воде

0.61 гр. / 100 гр.

Пшено варёное на воде

0.61 гр. / 100 гр.

Кускус варёный на воде

0.41 гр. / 100 гр.